为什么喝果汁反而容易变胖？

Question

如题所述

Answer 1

之前一段时间果汁减肥法非常流行，但是很多人在喝完之后发现反而会变胖。这是因为果汁中的含糖量比较高，另外水果榨成之后它会更好吸收，这些糖分就会充分的被人体所吸收，就会容易变胖。另外很多商家在卖果汁的时候为了保证口感，会往里边放一些添加剂，这些添加剂都是发胖的元凶。

果汁含糖量比较高

很多人觉得果汁保留了水果当中最好的营养成分，所以既能美容养颜又可以减肥。但其实果汁在制作的过程中就会损失掉膳食纤维和一些抗氧化的物质，留下来的全部都是含糖量比较高的成分，尤其是像苹果汁，橙汁含糖量是非常高的。另外葡萄汁的含糖量高达20%，甚至比可乐都高，大家都知道喝可乐容易发胖，因为它是碳酸饮料，其实一些含糖量高的果汁喝的效果和可乐是一样的。而且有一个很简单的道理，你每天吃一个苹果就可以补充营养，但是一杯苹果汁可能需要两三个苹果进行榨取，相当于你的摄入量变高了，因此糖分的摄入也会比较多，就很容易发胖。

果汁比水果吸收更好

水果在吃的过程中是靠咀嚼来吸收的，他的一部分营养并不能完全被吸收，因为越小的分子吸收量越好，所以果汁在吸收方面会比水果更好。同样含糖量的吸收也会比直接吃水果效果要快，大家都知道含糖的东西吃多了就会发胖，所以榨汁比直接吃容易发胖。

果汁中添加剂导致发胖

很多商家在卖果汁的时候很少会有完全现榨的果汁，大部分都是含有各种添加物，这样既能保证口感，而且他们赚的钱也比较多。一些添加剂对身体都是有害的，而他们最喜欢在里边儿加的就是糖精，因为能够调节果汁的味道，但是糖精的含糖量比白糖还要高，所以就更容易发胖。

看了这篇文章，大家应该知道自己为什么容易发胖了吧，如果喜欢这篇文章的话，就请关注我吧。

Answer 2

因为喝果汁时为了保持口感会在里面加糖，而糖是引起人发胖的最主要的原因之一，所以喝多了果汁反而会变胖。

Answer 3

这主要原因是因为水果经过榨汁儿之后，它其中的糖分更容易被身体所吸收，所以反而容易变胖。

Answer 4

果子里边的糖分是很高的，身体没有办法完全的吸收，糖分过高留在我们身体就会变成脂肪，就会容易变胖。