第1个回答 2019-12-30
您爬山剧烈运动时，肌细胞供氧不足就会进行无氧呼吸产生乳酸。其化学公式为：C6H12O6=2C3H6O3
使你的肌肉酸痛。太多运动就会产生过多的乳酸。进而乳酸的堆积而导致肌肉酸痛的现象，在走楼梯时，小腿拉伸较大，体内乳酸更为活跃，疼痛感就更强了。
缓解爬山小腿疼痛或远离爬山小腿疼痛的方法：
1.运动后泡个热水澡，运动要适量，注意脚的节奏，
2.不要一下就把变速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率
3.把变速比放小些，用轻快的脚步来爬行，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的方法。