00问答网
所有问题
当前搜索:
爬山小腿痛怎么办
昨天
爬山
去了、今天
小腿
肚子
酸痛
、这是要瘦腿、还是长肌肉啊?_百度知 ...
答:
回答:病情分析: 您好,您的情况是腿部做了活动量较大的运动后发生的小腿肌肉酸痛症状,这不是瘦腿也不是长肌肉,而是肌丝紧张度过高导致的结果。 指导意见: 建议您要注意休息,做小腿肌肉的按摩,
并口服布洛芬、氯唑沙宗片等药物进行治疗
,一般很快即可缓解疼痛症状。如果需要更多的健康咨询,可以点击右上角电话...
爬山
后
小腿
肌肉
酸痛怎么办
答:
1、热敷:这是很有效的又简单的方法
,热好两条毛巾,拧干水份,或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环,减轻肌肉酸痛感哦。用毛巾的时候需要注意,不要过于烫,以免烫伤。2、
按压
:用力按压小腿肌肉,从上往下的方式,直到按压到腿部肌肉发红,虽然这个有点痛,不...
爬山
后
小腿
肌肉
酸痛
是什么原因 详细??
答:
这是因为你平时不运动锻炼,小腿的肌肉群软弱无力,在突然爬山之 后造成小腿肌肉酸痛。
如果情况不严重,你可以试试热敷或者按摩
。如果小腿肌肉酸痛得非常厉害的话可以
用扶他林试试
。我以前用过扶 他林,起效很快,而且扶他林使用起来也比较方便。据我了解,扶他 林对于这种运动过量造成的小腿肌肉酸痛或者轻度...
爬完山
小腿疼怎么办
答:
肌肉会散发一种酸性的物质,而造成的,
最好的办法就是继续保持适当的运动量
,3天到7天内就会消失。另外,您可以用热水泡一下脚,去疲劳。如果有条件的话可以去浴足中心,让专业人士给您按摩一下,可以大大减轻肌肉酸痛的哦,如果条件不允许的话就得自己按摩了哦。请采纳,谢谢支持!
怎样可以缓解
爬山
后带来的腿酸
答:
1、伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于疲劳肌肉的恢复。对
酸痛
局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛,也为预防训练时出现拉伤打下基础。2、拍打按摩。对酸痛局部进行拍打按摩,使肌肉放松,促进血液循环,...
爬山
后
怎么
缓解
小腿疼
答:
拉伸
小腿肌肉,用手敲打小腿肌肉就可以了。小腿的疼,更多的是因为运动产生的大量乳酸导致的,拉伸能快速帮助乳酸排出肌肉。
去
爬山
回来第二天
小腿
很
痛怎么办
答:
爬山后,立即用热水加盐
泡脚
,对缓解疲劳酸痛很有好处。如果第二天酸痛,很正常,休息几天就好了。
爬山
后
小腿
肚
疼痛
如何缓解?
答:
您好:对于肌肉酸痛来讲,常规的治疗方法一般有几种,透热理疗是主要的治疗方法,因为局部
热敷
可加速局部代谢速度,加快堆积代谢产物的清除。另外,按摩肌肉。对损伤肌肉的按摩能够有效缓解疼痛,也可促进代谢产物的清除。另外比较针对疼痛的疗法就是使用镇痛药。口服和局部运用消炎镇痛药物能减轻疼痛和促进损伤...
爬山
后,
小腿疼
死了,
怎么办
呢?
答:
1. 采取坐姿,将双手放在脚上进行
拉伸
。重复此动作几十次以缓解小腿的疼痛。2. 轻轻敲打小腿肌肉,建议使用手掌拍打而非拳头,以促进血液循环。3. 适量补充葡萄糖或其他能量补充品,因为长时间爬山可能导致能量消耗过多。4. 爬山后避免立即躺下休息,而应进行一些低强度的运动,如散步,以帮助身体缓慢...
爬山
后
小腿
肌肉
酸痛怎么办
?
答:
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴,或者在运动主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房,国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
爬山导致小腿酸痛怎么办
爬山第二天小腿疼怎么缓解
爬山下来小腿肚子疼怎么缓解
小腿爬山肌肉酸痛怎么办
爬山之后小腿疼怎么办
爬山时候小腿疼怎么缓解
爬山爬的小腿肚疼怎么办
爬山途中小腿酸疼怎么缓解
爬山小腿拉伤怎么办恢复快