如何建立安全感？

Question

总是害怕有人打扰自己的生活，自身没有自信，也缺乏安全感

Answer 1

一、正确认识自我，提升自信心。

有安全感的人不一定占据着最稳固的资源，但一定拥有这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。”

二、别胡思乱想。

缺乏安全感其实是种“放大心理”，把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程，而非一味担忧结果。当出现不安全感时，尝试做积极的归因。比如打电话给朋友，对方没有接，不要认为他不在乎自己，人家可能就是在开会。

三、多交朋友，提高社会支持系统。最好的保险不是存款，而是有几个真心实意地好朋友。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己。同时，助人行为可以改善焦虑情绪。

Answer 2

放下得失多交友

安全感是心理健康的基石。在马斯洛的需求层次理论中,安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人就像无本之木,难以与人建立良好的关系,也很难用心生活。因此,既然安全感丢失了,就要努力把它找回来。

第一,正确认识自我,提升自信心。有安全感的人不一定占据着最稳固的资源,但一定拥有这样的天赋——“不在乎有的,不惦记没的,不害怕失去的,不追求强扭的。觉得什么都是自己的,万一什么都不是了也无所谓。”

第二,别胡思乱想。缺乏安全感其实是种“放大心理”,把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程,而非一味担忧结果。当出现不安全感时,尝试做积极的归因。比如打电话给朋友,对方没有接,不要认为他不在乎自己,人家可能就是在开会。

第三,多交朋友,提高社会支持系统。最好的保险不是存款,而是有几个真心实意地好朋友。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足,还能在困难时帮助自己。同时,助人行为可以改善焦虑情绪。

最后要提醒的是,家长要多跟孩子交流感情,遇事讲道理,营造和谐的家庭氛围,尽量不在孩子面前争吵,用榜样作用引导孩子养成平和、友善的性格。

九个小问题检查自己的安全感:

1.你是否经常对世事不满?

2.你是否感到生活对自己不公平?

3.你是否容易受伤害?

4.你是否缺乏自信、对自己不满意?

5.你是否感到别人不尊重、不喜欢自己?

6.你是否对未来心怀恐惧?

7.你是否感到别人不可信任?

8.你是否容易不安?

9.你是否经常怀疑别人议论自己,而且对他人的评价很敏感?

如果你的答案基本都是“否”,那么恭喜你,你是一位安全感较强的人。

如果答案以“是”居多,那你很可能是一位缺乏安全感的人。本回答被网友采纳

Answer 3

其实很多人都缺乏安全感，因为某些人、某些事慢慢地变得缺乏自信、甚至慢慢地变得缺乏主见。如果可以，你可以让自己换一个环境，试着放松自己，试着去多交一些朋友，多一些正面的心理暗示，自己鼓励自己可以让自己变得勇敢。当你觉得害怕或者是焦虑的时候，可以先深呼吸让自己冷静下来，然后对自己说：没什么大不了，我能解决。缺乏安全感的变现可能有这些：■吃饭总坐餐厅的同一个地方,坐公交也是同一个位置,包括上厕所都在同一个坑 ■喜欢看电影 ■不相信爱情 ■吃很多或者不吃 ■念旧，抱臂，怕黑，莫名其妙的孤单 ■无法抗拒的恐惧感 ■喜欢有口袋的衣服 ■穿没有口袋的衣服,不知道手往哪放 ■喜欢抱着东西睡觉 ■蜷缩 ■不爱说话 ■角落和窗户 ■冷战 ■晚睡 ■写字和阅读 ■独自流泪 ■笑容纯真 ■偏瘦 ■黑白或鲜艳 ■心事放在心里最温柔的地方，活在自己的世界里！可以看看这里面有没有和自己很像的，可以从改变这些开始。本回答被网友采纳

Answer 4

你好，首先要独立，不要太依赖性太强。依赖就像一只披著羊皮的狼，有时候会告诉你偷偷在耳边告诉你 “其实依赖是件好事，是正常的”，但却又会时常趁你不注意的时候侵袭你，恐吓你，压迫你，让你遭受害怕失去的折腾，承受内心的恐惧，然后因为不知所措而丧失了自己；这种感觉你一定曾经有过，那就是缺乏安全感的感觉。

Answer 5

安全感来自于自信，自信来自于实力，所以简单的说就是过好自己的生活，不要太在意别人的目光与看法，专注于提升自己，充实自己，能力提高的同时你会发现，你慢慢不太害怕别人打扰，慢慢的培养起自信