在现实生活中，虽然大多数人都知道吸烟有害健康，但是还是有大量的烟民，而且不少烟民也想要戒烟，但是奈何心志不坚定，最终还是没有戒烟成功。
吸烟有害健康，最直接的表现就是吸烟会极大地损害肺部的功能，烟对肺泡、肺纤毛的影响都是非常大的。如果长期吸烟的话，肺部的纤毛会因为烟里面尼古丁等物质的影响，导致纤毛塌陷，最终引发支气管的慢性炎症。事实上，肺泡也是相当脆弱的，如果长期吸烟，会导致肺的换气功能下降，最终导致肺换气不足，这种问题会逐渐扩大，最终导致心肺功能受到影响。久而久之，就会导致心肺衰竭，由此引发一系列的慢性疾病。总而言之，吸烟对肺部的伤害是最大的。
那么，一旦戒烟之后，肺部的状况是不是会变好？
事实上，很多人希望戒烟之后自己的肺可以和没有吸烟的时候一样好，其实，这也是不可能的，因为吸烟对肺部的伤害是不可逆的，尤其是对肺泡、纤毛的影响，随着烟龄增加，被破坏的程度只会越来越严重。不过，虽然戒烟无法使自己的肺恢复到以前的状况，但是尽早戒烟也会尽可能的减少对肺的损伤，尤其是年轻人，趁早戒烟就是在保护自己的肺，但是对于上了年纪的人来说，戒烟不可能有望恢复如初，只能够尽可能的减少对心肺的损害。
有的时候，很多人下定决心戒烟，但是没过几天反而身体更难受。事实上，这种现象也是非常正常的，属于戒断综合征。戒断综合征是部分人在戒烟、戒酒、戒毒的过程中会出现的身体反应，严重的甚至出现休克。在正常情况下，戒断综合征的主要症状表现为有很强烈的吸烟欲望、难以集中精力、身体很累、出现睡眠困难、感冒咳嗽以及出现易怒的情绪等，这些症状都是正常的，也说明身体正在积极恢复，一般在戒烟的2-3周内会出现明显的反应，在此之后就会慢慢消失。
那么，在日常生活中，对于烟民而言，应该如何更加有效地戒烟？
事实上，戒烟的确是一件非常困难的事情，现实生活中，有不少人打定主意戒烟，但是戒烟之后不久又开始抽烟，结果就是反反复复，很难戒掉。到目前为止，现在人们戒烟一般都是通过转移注意力的方法，即当他们想要抽烟的时候，就吃一根棒棒糖或者拼命喝水，同时，也有一种心理暗示法，拼命暗示自己吸烟的危害以及对家人的危害等来抑制想吸的想法。总而言之，这些方法都可以辅助戒烟。
对于常年吸烟的人，突然把烟瘾戒掉，肺功能会变好，因为在戒烟一周后，肺部的纤毛会开始再生，等我们戒烟半年后，纤毛从新更新恢复，能够有效的清除肺部受损细胞，但是想要完全变好是不可能的，因为吸烟对肺的所带来的影响是不可逆的，尤其是对肺部器官的影响，随着我们吸烟时间的增加，肺器官的损伤也会变的越来越严重。
一、我们都知道吸烟有害身体健康，尽早戒烟会尽可能的减少对吸烟对肺部的损伤，尤其是现在的年轻人，趁早戒烟就是在保护自己的肺。如果没办法戒烟，拿了上了年纪后，肺功能只会越来越差。
二、根据研究显示戒烟后，各种与吸烟有关的疾病发生的概率都低于吸烟者。30多岁以前戒烟的人，平均寿命能够达到不吸烟者的水平。然后随着戒烟年纪的推迟，平均寿命逐渐降低，但都好于吸烟者。
三、对于那些长期吸烟的人来说，突然戒烟会给他们身体带来许多不适的症状，因为长期吸烟者通常已经对尼古丁产生了依赖。对于突然戒烟的人，他们极易产生断烟综合征，他们常常会出现，检录不安、心烦意乱、脾气暴躁等症状。所以我们不能强迫那些患者戒烟，要随着时间慢慢来，因为长期处于负面情绪，不仅对戒烟的患者有害，还会影响他们的身心健康。
四、因此对于吸烟的人来说，越早戒烟反而身体更容易调整过来。即使我们没有办法戒除烟瘾，在我们的日常生活中也要通过一些方法来清肺解毒，防止肺功能的急剧衰竭。比如，喝茶可以润肺，多吃蔬菜，有助于新陈代谢。在平日的生活中，加强体育锻炼，增强自身体魄。