补钙到底能不能长个子?

如题所述

有部分关系。
人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。
但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
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所以,长高并不仅仅与补钙有关,生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。
拓展资料:
补钙方法
1、相同剂量的钙,分次补比一次大剂量补吸收好,每次补钙量不超过200毫克为宜。

2、服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。

3、晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留较长,有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高,夜间较低。

4、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。
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第1个回答  2013-09-11
如果是吃钙片的话没有的,因为吸收率低,而且人体还需要其他元素帮助钙的吸收,多吃肉是最简单的办法,因为肉类营养丰富全面,能补充人体所需的各种营养,帮助骨骼生长
第2个回答  2013-09-11
不一定,钙不是能补就能补的,要因人而异!
第3个回答  2013-09-11
看你缺什么,有些人不缺钙,但是缺少合成吸收钙的物质,去看看老中医,虚了就要补,主要看补什么
第4个回答  2013-09-11
不一定,要看你年龄有多大,身体是不是缺钙
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