住校初中生怎样减肥

Question

我是一个住校的初中生，长得比较胖，怎样才可以在学校里面减肥啊，求实用，实惠，健康的减肥方法，不用减肥药的，谢谢了

Answer 1

保持正常饮食规律；少吃垃圾食品；每天放学有时间，可以去操场跑几圈。

下面几个方法推荐一下：
细嚼慢咽法：进餐过快或过慢都不利于健康和瘦身，正确方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。 少食多餐法：提倡一日三餐准时进餐。少食多餐法是指在一天8小时内，每两餐之间可以适当补充一些食物，如此吃正餐时不至于吃得太多。医学认为，少食多餐由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健。</ahref="http:>

Answer 2

食疗减肥最适合了，边吃还能边减，早中饭正常吃，晚餐吃宝儿减肥晚餐就可以这个宝儿晚餐，“减肥晚餐，在网上找一下就有”

Answer 3

少吃多运动

Answer 4

多运动跑步