吃南瓜能降血糖吗？你知道哪些降血糖的方法？

Question

如题所述

Answer 1

南瓜能够降血糖吗？

血压高和血糖高是现在很多人的一个通病。而针对于血压高和血糖高这种现象，很多人想的都是通过控制饮食来改变这种情况。有的人就提出了南瓜能够降血糖的观点，但是关于南瓜能够降血糖的观点这个事情其实是没有任何的科学依据的，因为南瓜当中有着非常丰富的糖类物质。在人食用南瓜之后，会迅速的使体内的血糖浓度升高。可以说使用南瓜并不会使血糖降低，但是吃南瓜还是有一定的好处的，南瓜当中还有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠胃的蠕动。

降血糖最好的方法就是少吃富含糖类的食物。

如果要让体内的血糖浓度减少的话，那么就一定要注意不要吃太多含有糖的食物，比如巧克力和冰激凌等等。而我们常吃的主食米饭和馒头当中也含有非常丰富的糖类物质，馒头里面的淀粉就可以在咀嚼的时候被唾液催化成麦芽糖，然后再被肠胃分解成葡萄糖，就可以造成我们体内的血糖浓度升高。所以说在吃饭的时候要尽量避免多吃馒头和米饭。可以使用一些粗粮来代替馒头和米饭作为主食，比如说可以吃糙米饭和燕麦等等。这些食物当中富含的糖类物质要比馒头和米饭少很多。

降血糖另一个好方法就是要多运动。

很多减肥的人都知道应该少吃富含糖类的东西，因为富含糖类的食物可以让我们体内的葡萄糖浓度上升，而很多减肥的人，他们在吃了很多高糖的食物之后，就会采取运动的方式来消耗掉自己体内的葡萄糖。摄入到人体中的葡萄糖在人运动的时候会被分解掉，在分解葡萄糖的过程中会释放一定的能量，这样能量为肢体运动提供动力，所以多运动可以降低体内的血糖浓度。

Answer 2

不可以降血糖的。比较好的降血糖的方法就是，少吃一点含糖量比较高的食物，吃一点降糖药，多吃一些蔬菜，多服用一些药物。

Answer 3

不可以的，因为南瓜里面含糖量的成分是非常高的。可以注射胰岛素，或者是加强活动，也可以吃一些粗粮，或者是吃一些糖分比较少的食物，一定要吃早餐，而且要注意饭量。

Answer 4

能，首先就是要多吃瓜果蔬菜，一定要多吃一些粗粮，比如说玉米，黑米，而且平时要戒掉高糖高盐的食物，然后也需要加强锻炼，保证身体。