最近遇到了什么特别的、不顺利、不愉快的事情吗？
感觉是不是受到 了什么失败、挫折，受到 打击、刺激了？
或者是，生活消极、颓废，缺乏理想、信念、目标、计划，
所以，感觉在混日子。
或者是，你身边有可颓废的人，所以，你受到 了传染？
总之，不管怎样，还是要想办法 改变这种状态。
一下子完全改变，可能难以做到，但你可以逐步地达到你的目标。
比如：每周，改掉一个坏习惯，培养一个好习惯。
这样的话，一个月之后，你的状态，便会恢复得比较好。
刚开始的时候，改变 状态，可能不习惯，不适应，
但你要知道，坚持下去，过一段时间，你会习惯、适应的，
会找到更好、更正常的人生状态的。
另外，最好定一下理想，目标，也就是找到方向，找到意义、价值。
山重水复疑无路，柳暗花明又一村！
思维一定要开阔一点，从多个角度寻找方向，寻找乐趣，寻找意义、价值！
平时，多与亲友、老师、长辈们交流、谈心，
帮助你走出低谷，解决难题，寻找价值。
此外，还是要提高抗挫折能力。
俗话说：胜败乃兵家常事。
俗话说：
吃一堑长一智，经一事长一能。有时候，失败、挫折，也是有意义的。
希望你早些走出来！
平时，可以适当户外活动、体育运动，调整一下身心状态。
找时间，还建议你：咨询心理医生。