男生怎么才能瘦胸部肥肉 具体看补充

Question

我是学生 跑步我当然知道能瘦 但是没时间 求正确的方法 只要能瘦胸部肥肉 练点肌肉出来也行 只求肥肉没有

Answer 1

跑步神马的，充其量也就是有氧运动而已！练练气而已！对练肌肉完全没什么效果！但是做运动之前，都需先做点有氧运动，也就是跑跑步，先热身一下，这样后面的运动还不至于吃不消！
胸部肌肉，只有拉单杠做引体向上和俯卧撑！想练腹肌，就练腹肌撕裂者！百度视频上有！坚持3个月以上，很见效！

Answer 2

我上学时就希望胸部长满肌肉，要肩宽背厚的那种，我就和我的同学也是好朋友一起练习单杠、双杠之类的，练习引体向上、手臂支撑之类的动作，都能达到这样的效果，到现在，我的胸部也很厚实，穿西服很好看，还有肩部也很宽，能把衣服撑起来。
体操类的体育运动都能使体形健美。