脉沉细弦的意思是脉沉、脉细、脉弦。
一、脉沉
指脉搏的位置较深，需要用力按压才能感觉到，说明气虚不能推动血行，或邪气阻滞脉道。
二、脉细
指脉搏的宽度较窄，像线带袜猛一样，说明血虚不能充盈脉管，或湿邪粘蠢桥滞影响气血运行。
三、脉弦
指脉搏的形状像琴弦一样，端直而长，说明肝气郁结，或疼痛、痰饮等邪气盛。
四、肝肾亏虚
肝肾亏虚是指肝肾的阴精和阳气不足，导致气血不足和肝气郁结。肝肾亏虚的人常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、面色萎黄等。治疗原则是滋补肝肾，疏肝理气。常用的方剂有六味地黄丸、逍遥丸等。
五、血虚肝郁
血虚肝郁是指血液不好州足导致肝气失调，或肝气郁结导致血液运行不畅。血虚肝郁的人常表现为情绪抑郁、胸闷不舒、失眠多梦、面色苍白、舌质淡红等。治疗原则是养血疏肝，调节情志。常用的方剂有四物汤、柴胡疏肝散等。
六、肝郁脾虚
肝郁脾虚是指肝气郁结影响脾胃的运化功能，或脾胃虚弱导致气血生化不足。肝郁脾虚的人常表现为食欲不振、消化不良、大便溏泻、倦怠乏力、面色萎黄等。治疗原则是健脾理气，疏肝解郁。常用的方剂有香砂六君子汤、逍遥散等。
改善脉沉细弦四个方法
一、饮食调理
多吃一些补血养阴的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、核桃、山药、银耳等；少吃一些刺激性和油腻的食物，如辣椒、咖啡、酒类、动物内脏等；保持饮食规律，不要暴饮暴食，避免消化不良。
二、情志调节
保持心情蠢桥舒畅，避免情绪压抑和烦躁，适当释放压力，培养良好的心态，多做一些有利于放松的活动，如听音乐、看书、画画等；同时，也要注意控制情欲，避免过度纵欲，损伤肝肾。
三、运动锻炼
适当进行一些有氧运动，如散步、跑步、骑车、游泳等好州，可以促进气血运行，增强体质，改善脉象；也可以做一些舒展肝经的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，可以疏带袜猛肝理气，缓解肝郁。
四、穴位按摩
经常按摩一些有利于调理气血和肝胆的穴位，如太冲穴、中脘穴、足三里穴、神门穴等，可以用手指或者棉签轻轻按揉或者敲打，每次5-10分钟，每天1-2次，可以起到辅助治疗的作用。