从小不在家长大后，与父母有效沟通是维系亲子关系的重要环节。以下是一些方法和建议，帮助你与父母之间建立良好的沟通。
1. 保持联系：保持经常的联系是有效沟通的基础。利用现代通讯工具如电话、短信、视频通话等能够与父母保持常态沟通。制定一个合适的联系频率，确保彼此的信息沟通畅通。
2. 追寻共同兴趣：寻找你和父母共同的兴趣爱好，这将成为你们进行沟通的桥梁。无论是电影、音乐、体育或其他领域，找到共同话题可以让你们更容易展开对话。
3. 倾听与尊重：在与父母交谈时，倾听他们的言辞并且展示出尊重相当重要。给予他们充分的时间和空间来表达他们的想法、感受和看法。避免中断或批评，要尊重彼此的观点。
4. 表达感受和需求：有效的沟通需要诚实地表达自己的感受和需求。无论是积极的或消极的感受，都要以尊重、诚实和理解的方式表达。同时，也要注意语气和非语言信号的传递，确保沟通的有效性。
5. 探索共同成长：与父母一起探索共同成长的机会，可以建立更深入的沟通。例如，分享你在工作、学业或个人成长方面的经历，并请父母提供他们的建议和支持。这样的互动不仅有助于沟通，还能加强彼此之间的信任和理解。
6. 尊重个人差异：每个人都有自己的观点、价值观和生活方式。在与父母沟通时，要尊重彼此的差异，并以开放的心态看待不同的想法。尽量避免争吵和争论，而是通过理性和尊重的方式进行讨论。
7. 打破距离感：如果时间和条件允许，定期回家探望父母可以加强亲子关系。面对面的交流更容易建立亲密感，同时也提供了更多的机会去了解彼此的生活和感受。
8. 寻求媒介支持：如果沟通存在困难，你可以考虑寻求媒介支持，如家庭心理咨询师或专业辅导师。他们可以提供一些建议和技巧，帮助你与父母之间建立更好的沟通方式。
总之，有效沟通需要耐心、理解和尊重。通过保持联系、倾听、表达感受和需求以及尊重个人差异，你可以与父母保持良好的沟通，并建立更加亲密的关系。记住，沟通是相互的，需要双方的努力和开放心态来实现良好的沟通效果。