谁能提供一份中学排球训练计划和排球训练总结？

Question

要一份初中的排球训练计划和一份训练总结。我的积分不够大家集思广益谢谢了

Answer 1

学习目标:

1.了解排球运动的特点及相关知识。

2.初步掌握排球运动的基本技术。

3.养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。

4.培养不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。

学习内容:

脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。

学习重点与难点:

能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。

训练计划：

1、
脚步移动、滑步
在游戏中掌握滑步移动的方法
滑步接球比赛、跳绳比赛

2、
垫球（正面双手垫球）
两人一组，一人持球另一人垫固定球
听信号变向快速跑

3、
垫球（双手体侧垫球）
鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术
助跑双脚起跳摸高

4、
发球（下手发球）
将球悬挂固定，让学生多体会并在合作学习中掌握技术
俯卧撑、立卧撑

5、
发球（上手发球）
让学生在游戏中体验动作技术
连续单、双脚跳

6、
传球（正面双手传球）
让学生在自主学习中掌握新技术
变向跑、跳绳

7、
传球（移动中双手正面传球
鼓励学生多体验在合作中掌握技术
定量深蹲跳

8、
复习垫、发、传球技术
简单介绍比赛规则
30米加速跑

9、
运用所学技术进行简单教学比赛
介绍排球比赛规则
计时仰卧起坐

10、
垫球（移动双手垫球）
老师示范，学生体会
连续蛙跳、跳绳比赛

11、
垫球（单手垫球）
学生多体会并在合作中掌握技术
计时交叉步移动练习

12、
扣球（原地扣球）
教师示范学生原地扣固定球
原地起跳摸高

13、
扣球（助跑扣球）
降低要要求进行低网扣球练习
助跑起跳摸高练习

14、
学习简单的排球战术
教师讲解、学生体验并了解战术运用知识
脚步移动助跑摸高

15、
排球技术、战术运用
学生自主组织比赛
计时往返加速跑

16、
综合练习和教学比赛
教师指导，学练结合关注学习困难的学生
双脚纵跳摸高

17、
技能评定：

1、 体能：纵跳摸高、往返跑

2、 技能：垫、发、传球

评价应充分考虑学生个体差异

18
技术、战术运用和教学比赛

Answer 2

学校排球队训练计划
一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标:
树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。
三、训练时间:
5月中旬——10月中旬
训练队员:
223班 杨圆圆 224班 陈瑶 陆满华 刘慧 227班 邹春生
228班 王芳 吴石英 230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅
240班 伍格森
指导教师: 姜文
训练计划:
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、发球、
2、垫球
3、传接球
4、如何提高弹跳力
5、配合
第二阶段:(提高强度训练)
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(针对比赛技战术训练)
1、分组以比赛的形式练习
2、心理训练
第四阶段:比赛前的适应训练
1、去四中比赛场地适应
2、和四中学生友谊赛

Answer 3

排球