社恐怎么克服？

Question

如题所述

Answer 1

当社恐的你遇到特别“社牛”的人，你是什么感觉？可能会有以下两种感觉：
1、可能会非常羡慕，想要去靠近和成为那样的人。
2、可能会觉得相当尴尬，用脚趾头能抠出一个三室一厅，想要远离。
那么，当社恐的你遇到特别“社牛”的人会怎么应对呢？我认为最好的应对社牛方法就是克服社恐，变得落落大方。
很多时候，我们不太愿意主动与他人交流，在公共场合演讲时会感到害怕，当别人主动与我们交流时，我们会感到不知所措，在陌生的新环境中，我们会感到尴尬和失落，这些都是社恐的表现。
如何才能克服社恐，变得落落大方呢？我们需要不断给自己积极的心理暗示，努力克服内心的恐惧，培养自己的气场，提高自己的各项能力。当我们变得足够自信时，就不会陷入自卑的内耗中，我们需要勇敢地跳出舒适区，强制训练自己适应新环境。
另外，我们需要降低对自己的期望，不要成为一个社牛，只要能够大方地与人交流就可以了。我们也不应该认为社恐是一件很严重的事情，它不应该成为我们的负担。承认和接受自己的不完美也没什么大不了的，毕竟每个人都是普通人，只有接受自己的不完美，我们才能轻松很多。希望大家都不要陷入不必要的社交焦虑中。