怎样才能长高，变瘦

Question

如题所述

Answer 1

1. 请确保双脚并拢，身体向地面垂直下压，手掌平放在地面上，保持这个姿势尽可能久。
2. 双脚继续并拢，身体向下压低，双臂环绕抱住小腿，让额头轻轻贴住小腿。这一步需要逐步尝试，并且开始时可能会感到有些疼痛，但随着时间的推移，疼痛感会逐渐减轻。坚持是关键。