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硬拉后哪里酸才是正常
如题所述
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推荐答案 2024-07-02
下背酸才是正常的,但过度的酸痛是不正常的。引起过度酸痛的原因通常是由于臀部、股二头肌力量不足,导致下背弯曲代偿以缩短做功距离,可以多练习下臀桥、直腿硬拉等辅助动作。由于做了速度过快和爆发力过猛的无氧运动,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛。
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硬拉后
下背酸怎么办啊 为什么硬拉后下背酸
答:
硬拉后下背部酸痛是正常的
,因为乳酸是无氧代谢的必然产物,并且增肌就是要求肌肉纤维破损,然后再通过恢复才能增大增强。
硬拉后
腰疼
正常
的吗 硬拉后腰疼怎么办
答:
正常的肌肉酸痛
硬拉需要腰部肌肉参与其中,来保持身体的稳定
。如果长久不运动,或者腰背部锻炼较少,力量较弱,那么可能在硬拉时容易导致腰部肌肉疲劳,乳酸堆积,从而造成
腰疼
。这是正常的,在坚持锻炼三五次后,适应了运动强度,就不会再有什么明显腰疼的情况出现了。错误动作导致 硬拉被称之为“腰...
硬拉后
腰
酸是正常
的么 硬拉后腰酸怎么办
答:
运动酸痛 如果是腰酸,而不是痛感,并且是长久不运动,或是不经常锻炼背部,那么就可能是运动导致的腰部乳酸堆积和肌肉疲劳导致的运动酸痛。这种情况是积极
正常
的。腰部拉伤 如果
硬拉后
出现腰背部刺痛,或者经过休息后不能消除,影响身体运动,那么就可能是硬拉动作不正确导致的。最常犯的错误就是背部...
硬拉
完了
腰疼
怎么回事 硬拉完了腰疼如何缓解
答:
1 硬拉完了
腰疼
怎么回事 如果是硬拉完了之后感觉腰疼,
一般是腰肌酸痛导致的
。硬拉中需要腰背肌肉来保持身躯稳定,维护脊柱正常曲度,保证力量传导。部分人因为腰腹力量薄弱,在训练中
腰肌易于疲劳,从而导致酸痛
。这是正常的,一般会在运动后24-72小时疼痛感最为强烈。2 硬拉完了腰疼如何缓解...
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