健美操的动作大多是在同一时间内许多关节同时活动的什么动作组合

Question

如题所述

Answer 1

动作的协调性和多变性是健美操的基本特点之一。

健美操的特点：强身健体；无年龄层次；丰富新颖；有益身心健康；动作的协调性和多变性广泛的群众性；鲜明的节奏感和韵律感；集健美和健身于一体；有减肥功效。

健美操的介绍：健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动。健身操的注意事项：进食后两小时进行锻炼：一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。

因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

健美操的目的：健身健的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

健身健的发展：在日本，一般的健美操约1小时左右。我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。