èµ·è·å§¿å¿--è¹²è·å¼
è·å§¿å¿--å20米身ä½æåå¾éæ¸è½¬ä¸ºæ£ç´ã
çè·é¡¹ç®æ¯å±äºæé强度工ä½é¡¹ç®ãççå¦ãçç©åå¦çç论认为æé强度工ä½å±äºç±æ 氧代谢æ¹å¼ä¾ç»è½éãçè·ææ¯è¦æ±äººç躯干ç¨åå¾ï¼ä½ä¸è½ä½å¤´å¼¯è
°ã两èåºå¼¯æ²å¨ä½ä¾§åååæå¨ãç±æ¤å¯è§ï¼çè·ææ¯è¦æ±ç¹å«é«ï¼æ¯ä¸é¡¹è¦æ±å
¨èº«é
åï¼ååºå¿«ï¼çµæ´»æ§é«ï¼å¼ºåº¦å¤§çæ¿çè¿å¨é¡¹ç®ãæå¨å¹³æ¶çè®ç»ä¸ä¸»è¦ä»ä»¥ä¸å 个æ¹é¢å
¥æã
ä¸ãåå±çååç»ä¹
çååç±ä¸¤ä¸ªææºç»æé¨åç¡®å®ï¼å³é度ä¸åéãå æ¤ï¼å¯éç¨ä»¥ä¸ç»ä¹ æ¹æ³ï¼1ã跳深ï¼ã2ã纵跳ï¼3ãè´é纵跳ï¼4ãè´é蹲跳起ï¼5ãè´é深蹲ï¼6ãè´éå¼ç®æ¥äº¤æ¢è·³ã
äºãæé§çç»ä¹
æé§ç´ è´¨æ¯æ人çå个å
³èæ´»å¨çå¹
度ï¼èèé§å¸¦ç伸å±è½åãå®å¨çè·è¿å¨ä¸å
·æéè¦æä¹ï¼å°¤å
¶æ¯å¯¹äºå¢å¤§è¿å¨åçæ¥å¹
æçååéè¦çä½ç¨ï¼å æ¤ï¼æå¨è®ç»ä¸é常éç¨ä»¥ä¸æ¹æ³ï¼1ãä½åå±ç»ä¹ ï¼2ãæææè
¿ï¼3ã纵ã横èåï¼4ãèæ¨ä½ååå¿«éå±ä¼¸ï¼5ã踢è
¿ï¼æ£ã侧é¢ä»¥åå¤æå
åå个æ¹é¢ï¼ï¼çè
¿åèçï¼6ãå¿«éçè¹²ç«ç»ä¹ ã
ä¸ãå¨ä½é度çè®ç»
è¿ä¸ªç¯èæ¯çè·è®ç»çå
³é®ï¼æé常éç¨çæ¹æ³æ¯è¾
å©ç»ä¹ æ³ãéå¤æ³ãæ¯èµæ³å游ææ³ãå
¶ä¸æ¯èµæ³æ¯è¿è¡é度è®ç»ç»å¸¸ä½¿ç¨çæ¹æ³ï¼ç±äºé度ç»ä¹ æ¶é´çï¼ç»å¸¸ä½¿ç¨æ¯èµæ³ï¼è½ä½¿è¿å¨åæ
绪é«æ¶¨ï¼è¡¨ç°åºæ大é度ãåæ¯èµæ³ä½ç¨ä¸æ ·ï¼å¯ä»¥æ¿åè¿å¨åé«æ¶¨çæ
绪ï¼åæ¶ï¼ç±äºæ¸¸æè¿ç¨ä¸è½å¼èµ·åç§å¨ä½ååï¼è¿å¯ä»¥é²æ¢å ç»å¸¸å®æ表ç°æ大é度çç»ä¹ èå¼èµ·çâé度éç¢âçå½¢å¼ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考