第1个回答 2013-08-31
考虑可能是更年期综合症,可以试服甘麦大枣汤。养心安神,补脾和中。
组方:炙甘草12克,小麦18克,大枣9枚。
第2个回答 2019-01-27
更年期综合症,建议保持心情平和,多吃豆类食品,或者喝静心口服液。
第3个回答 2020-09-25
睡不着觉不建议用药物控制,药物是有一定副作用,对身体不利,可以采取自然疗法调理。
一、做做有氧运动倒是有益于睡眠,比如瑜伽之类的。
二、睡前洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态,而且会轻松很多,有助入睡。
三、同时,注意饮用眠梦香,天然助眠食品,没有任何副作用,淡淡果香味配合着温水,坚持服用一段时间,可以快速入睡,从而改善睡眠问题。
第4个回答 2013-08-31
据美国媒体29日报道,一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶 具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。
温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。
蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
土豆 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片 能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
杏仁 它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
全麦面包 在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。
火鸡 它是最著名的色胺酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
颈椎痛:羊骨头(生的,煮过均可)二两,砸碎炒黄,浸白酒1斤,三日后擦颈部,一日三次,一般不过15天,可以根治。