玉珠铉瑜伽1个小时每天一个小时一个月后有效果吗

Question

我在下午5点半做玉珠铉瑜伽1个小时 然后7点半吃饭 这样有问题吗　由于我读书 所以没什么时间 这样做有用吗 而且我饭后有时会吃零食 这有影响吗 如果不吃零食是不是就会好点啦 不吃的话一个月能瘦多少 我 158CM 106斤 我想尽快减到95斤 55555555 夏天想穿裙子 不过我做了好几天了都没见效果哦　　　你们做过的进来说说　　　有效果吗

Answer 1

只要你能坚持下去，会有效果的。

玉珠铉瑜伽是韩国的一部综艺节目，主要是由韩国玉珠铉在节目中教大家如何练习一些简单的瑜伽，利用一些简单的动作来强身健体。

动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的你不要犹豫拉。

瑜伽，是世界上最古老的健身术和修心术，它起源于喜马拉雅山系，存在了五千年以上的历史，到今天仍世界流行，是因为瑜伽缓慢、极限的姿势，配合呼吸得当，能够舒缓、调和神经，平衡内分泌等系统，提高免疫力发挥人体的潜在能力，同时瑜伽使人精神坚强而稳定，能够消除紧张、忧虑，充满自信。正规的瑜伽训练，能让人的身、心都维持在最佳的状态。

Answer 2

我练过，坚持两年，我从128斤顽固性健硕身材瘦到86斤，我那时候一天坚持空腹练3个小时左右。后来工作忙结婚生孩子又胖回120，现在有准备开始了

Answer 3

最好是饭两个小时后练，一定要坚持哦，瑜伽减肥效果不错的

Answer 4

不管是愈加还是运动减肥的人，我们都的靠坚持！！像你那样练愈加一个月后能有效果的，只是现在看不出来的。换句话说，我们要开始发胖的时候不也是一样，也是看不出来那里胖的，过一段时间我们才看到自己变胖了衣服也小了穿不上了，脸也变大了！！
最好练完愈加不要在吃零食，那样效果会更明显的。
其实，我也是个胖子，也在减肥当中呢。 我们一起加油哦！！本回答被网友采纳

Answer 5

每周练习三次就可以了