越想着自己有心理病越害怕，越害怕越感觉自己是心理病，是不是都是我自己吓出来的

Question

本来两月前有点思想杂念，但突然想到一直有这样的杂念会不会得心理病，结果这样一想就坏了，就控制不住自己了，经常出现那些毫无意义的杂念，越想越害怕越不安，感觉现在的自己和以前不一样了，总是去不掉那种乱想的杂念，还有就是由于胡思乱想而导致的恐惧不安也挥之不去了，请好心人帮我解围，跪谢了！

Answer 1

你好，

1、有点思想杂念并不一定就是心理有问题。你需要知道的是你有哪些思想杂念，为什么这些杂念会让你认为自己有问题。
2、没有人的心理状态是百分百健康的。如今生活压力大，很多人都处于心理亚健康状态。其次，有心理问题也并不可怕，可怕的是“讳疾忌医”，耽误了自己最佳治疗时机。
3、建议你多了解下心理方面的知识，这可以减轻你对心理问题的误解，也能帮助你更好的了解自己的内心状态，提高自己的心理素质。

Answer 2

　　思想并不是人类所能触及到的领域，它是一个深层而又特殊的空间，但却每时每刻影响着你，我个人认为思想不仅具有反射性还伴有强烈的反机能主义以及空洞效应。通俗来说，就是当你看到某一景象时都会反射到大脑的深层形成你思想的一部分，越短暂的镜头反而反射性越强烈，这是后话暂且不说。反机能主义相信我不说你也知道一点了，它代表着当你强烈要求自己脑海出现或消失某一镜头时，事实总是背道而驰的。说到空间效应，这是我自己的理解。不知道你有没有体验过，当你独自在家或了了无事时，你的大脑总会不经意闪现出你刻意抑制的景象，这时你会感到孤独，害怕。思想也不例外，当你没有其他念头时，大脑空间就会根据你所见到的短暂镜头临绘一个不知名的场景。建议你根据自己的爱好走，多听安静的音乐，抚静你绷紧的神经。与朋友倾诉，多出外。祝你好运！

Answer 3

直面自己的内心从某个层面来说，是有意义的，我们可以活的更明白更从容，只是有时候自己已经习惯了现在的活法，猛不丁出现了另一个声音还是有点不能接受，所以会出现慌乱，怀疑，这是正常的，人都是在矛盾中生活的，别担心。
不了解才会畏惧，所以建议你读一些关于心理学的书吧，相信你会更好的面对自己的内心，更好的了解自己。

Answer 4

把这个杂念当知己，永远在心里给它腾个地方，不要老想着如何驱赶它，它也会伤心的。过段时间你会发现，有如此衷心的它陪伴也是很好的，再过段时间，它会自己离开，而你也不再钻牛角尖了。

Answer 5

乱想的内容，什么杂念，你需要把你不愿面对的想法说出来。