第1个回答 2018-10-28
网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。
1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。
如何戒掉网瘾：
1，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！
2，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。
3，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。
4，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。
第2个回答 2013-08-17
一定要减少上网时间，具体做法是经常和学习好的朋友聚在一起，看看他们是怎么去学习和生活的，多挖掘生活中的乐趣，比一味地去玩弄鼠标要强，要知道父母看到你这样的表现是很失望的。要让父母有所期待，难道你不想看到父母赞赏你的眼神吗？你也不想毁了你的一生，努力去做吧！
第3个回答 2020-11-05
网瘾心理咨询：如何看待网瘾
重庆寸草心心理咨询提示判断是否网络成瘾，也是有严格的标准的。专家给出了自查的方法。如果以下9条中有4条符合，则要寻求专业辅导和帮助了：上网已占据你的身心；不断增加上网时间和强度；因某种原因突然不能上网时，感到烦躁不安，无所事事；向家人刻意隐瞒自己迷恋网络的程度；每天上网超时4～5小时，连续一年以上；将上网作为解脱痛苦的唯一方法；在投入大量的金钱和时间后有所后悔，但第二天仍然控制不住上网；无法控制上网冲动；因长期迷恋网络导致睡眠紊乱、视力下降、食欲不振和营养不良。
须知，一些孩子上网时间长并不等于成瘾，而在某些青少年网络依赖的表象下，绝大部分是家庭和社会出现了问题。对于可能过度担忧孩子网络成瘾怎么办的家长，专家给出了一些建议。
第一，不要一味制止孩子上网。网络本身没有错，关键是要搞清楚孩子上网的目的是什么，有没有影响他的学习和生活。家长们从给孩子买好电脑，开始接触键盘时就要加以引导，告诉他们如何正确合理地使用互联网。比如在选择游戏软件时，可以跟孩子一起讨论，选择那些健康有益的游戏项目，作为对他辛苦学习的奖励。重庆寸草心心理咨询建议家长甚至可以尝试跟他一起玩，并且分享彼此的体验和感受。如果家长一看到孩子上网就制止，反而容易激起孩子的好奇心和逆反心理，千方百计地想接触网络，比如去网吧等，这样更易沉迷其中无法自拔。
第二，达成共识，制订协议。由于大多数的青少年本身的自控能力还很弱，家长可以和孩子共同制定一份协议，这份契约的内容可以包括每天上网的时间、涉及的内容、一些制约条件，比如，重大考试、测验期间减少或停止玩游戏的时间。在假日里则可适度延时等。协议制定完后，孩子必须严格遵守承诺，家长则需履行监督职责。
此外，针对孩子网络成瘾怎么办的问题，最为重要的还是需要家长多多关注孩子的心理成长，协助孩子建构更多的兴趣。例如，阅读、音乐、运动以及人际交往的快乐。如果是心理自卑的孩子，则需要增加他们某一方面的优越感，找到自己的优点，学会自我肯定。重庆寸草心心理咨询解释一旦形成了稳定的优越感，就不会那么强烈地需要网络补偿情绪。一般比较活泼外向的孩子很少有真正网络成瘾的。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
第4个回答 2013-08-17
介网瘾和和介毒品不一样，需要吃药，打墙，网络成蚓的形成是心理不健康的体现，一般网络成瘾会伴随抑郁，孤独症状，这和家庭情况有很大原因，具体情况还要看你是喜欢游戏，还是聊天，喜欢玩什么游戏一把钥匙开一把锁