我爱人，夜晚睡不着，在床上老是翻来覆去，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

失眠情况比较多见于中老年人，这是因为年龄一大身体器官就会出现退化，如呼吸道障碍，咽炎，肾脏衰弱等等都可导致发生多次中断睡眠，平均40分钟才能入睡，加之中老年人睡眠时间浅、夜尿多，所以他们醒的次数也就多，这样失眠的症状也随之加剧。所以搞好身体才是关键：
1.平时进行常规性的锻炼。
2.还有可以睡前泡脚或使用超声波足浴机进行睡前足浴，实现穴位按摩，全身放松。
3.睡前不要吸烟喝酒。
4.保持环境的清净。

Answer 2

泡个热水脚，你爱人男的女的，如果是男的晚上运动一下有助于睡眠，你懂的

Answer 3

保持好的作息和饮食习惯，睡前喝一杯热牛奶有助睡眠