我估计170个大问题，你仍然是非常小的，它肯定会去太多，因为人长高在青春期有两个阶段，两个阶段之间，你应该放心，保持良好的生活习惯，良好的心态，看看我写的，一定会帮助你。个人安全，他们的总结和经验，一户口本！没有一个骨年龄测试，即是，采取看看关闭你的手骨头的X射线，它是仍然高达大约推断，可以只说大概，因为人的先天遗传和后天大生活环境的差异，这是目前最科学的方法去。
我现在23，一米90的持续长3cm
人一般都发展到24年左右，有些人会更晚一些，如果你想长高点，现在你是在青春期应该是一个适当的多运动，当然，合理的饮食也是非常重要的，增高药是总比吃什么万倍。 。 。增高药确实含有大量的营养物质，但它是难以吸收！身高是由基因控制的外部条件，外部条件的综合效应占20％30％，我希望你想达到的目的。 。 。具体长短不一高绝对不一样的人，谁也不知道未来的人，可以增加食物
只要你符合以下提到的饮食，仍然有机会增加点。
增加，应该多吃蛋白质，尤其是“氨基酸”的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜。
相反，大米，糯米，甜点等食品应尽量少吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为它们含有糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，最好不要抽烟，喝酒！保持良好的生活习惯！
我的经验是：
首先，确保你的晚上22:00至2:00第二天的睡眠可。因为当时人类生长荷尔蒙分泌最旺盛。记住睡觉！
你发挥全部命中，相当长的高，小心不要弄伤，我有骨折，扭过脚文静的孩子跳跳绳！烤长度单杠效果也是一个良好的饮食习惯，
有喝牛奶，我喝，晚上睡前，你可以尝试看看，如果没有效果，最好是酸奶 - 报纸上说比牛奶好吸收
更多的锻炼更多的牛奶啊，身体是第一位的，你将不会被关闭的骨头
不要相信那些广告，都是假的，你仍然是非常小，含激素在体内有一般人吃坏了发展至24岁，所以我不希望你吃进食后24！
要自信，心情也很重要，当然也会长，你会做得很好！加油
以下是我从网上找到的，感谢网友（对不起，我改变了一些位）。
日本在过去经常给我们中国人被称为海盗，因为他们是很短的。但自二战以来，日本的身高突飞猛进，几乎等于我们中国人的平均身高。这是因为他们采取了通用的方法增加，日本已分发到每一个公民一个国家更高的手册，里面有详细的说明方法增加。现在，我把它复制下来，和一些一下，谢谢用户提供，虽然比较讨厌日本，但是真的是很有道理的，你可以参考！
牛奶。 ，
牛奶是含有丰富的营养成分，有助于人体生长，日本早期开始，你每天喝一杯牛奶，这是他们的身高迅速长高的最重要原因。最近，他看到有些人说喝牛奶论坛完全没有工作，我敢肯定，绝对有效！不要怀疑，从现在开始喝，喝至少每一天，但大多数人会每天喝两杯，喝醉了，没用！人们无法吸收这么多，会被排出
二，打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳，也运行了，反正只要上线的垂直或水平移动。由于这些运动是最好的方法增加这些运动每天，有助于增加。尤其是在夏季，特别是要坚持这些运动，因为阳光也将有助于增加！
三，多晒太阳。事实上，它已被上面提到的，但我的意思是多晒太阳，适量的太阳，不是太阳整天！在这种情况下，该人是很容易中暑！这个理论已经证实了一些专家认为，像所有的植物和动物，因为人们需要阳光才能生长。因此，那些人整天呆在家里睡觉的朋友，并得到了它的运动！促进钙的吸收
四，早睡。
科学家已经证实了一个人睡懒觉，白天或晚上，如果你不白天睡觉，上床睡觉，这会影响他们的身高增长。因为人的身体发展细胞在晚上将是极度兴奋的状态中，以加快自身的发展，经常迟到，晚上睡觉，如果你做不睡觉，晚上，白天和上床睡觉，它会做你的身体细胞慢慢发展缓慢，所以身高长，那么劝你，赶紧去改变它！
五，更多的鱼，虾。
因为这些食物中含有丰富的钙，大家都知道，这是身体长高，以获得足够的营养对身体的重要因素之一！ （在日本和韩国人之所以相对长亮，整容手术，虽然有关系，但那些老太太皮肤也不错，我觉得是因为他们的大海，造成多吃鱼，哈哈不知道对不对）
六，昂首挺胸高
很多人其实不知道，原来一个人走路的姿势，站立，坐高也会影响，走路，站立或坐在高大的人，通常是想长高的人比较容易长高，寒背或驼背可能不那么容易。因为如果所有倦缩脊柱那么它是很难长得更高。所以，朋友从现在开始，男子右教会学生组
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