睡觉过程中想上厕所，是憋着睡还是上完厕所睡效率高？当然是上完厕所之后继续睡，睡效高。
“人有三急，内急，性急，心急，”内急是指上厕所方便的急。内急是排在第一位的，可见是多么的急了。
你在睡觉的过程中想上厕所，当然不能憋着了，因为你的大脑和身体的得不到完全的放松，你怎么全新全意的去睡觉，这样的状态恐怕你很难入睡了吧，你在一边想睡觉，另一边却又担心想去厕所，不去的话，万一尿床了怎么办，你的大脑一直在考虑纠结这件事情，你怎能入眠呢。
从医学的角度来说，不论是在平常还是在睡眠中如果想上厕所，要立马去厕所，不应该憋着，推迟去厕所，这样对身体是不好的。这样的习惯一旦养成，时间长了就会诱发很多的疾病，建议大家不要去憋，人身体的基本机能，我们应该顺从身体本能的反映，而不是与他为敌，自己老觉这没事，事实上有一天身体会反过来，慢慢的惩罚你。
为了防止以后在睡觉的额过程中想上厕所，我们可以在睡觉前少喝水，争取在白天的时候多喝水，而吃完晚饭时，少吃咸的和辛辣食物，这样饭后就会少喝水，还要养成一种习惯就是，在睡前要去厕所一次，吧睡前的垃圾及时排完，不要留着到了晚上睡梦中来解决。
这个这个，还用得着问吗？我倒是真的很想问问你，你憋着尿睡觉，能睡得着吗？反正我是睡不着！我记得我以前有一次，大冬天的，南方的冬天不是没暖气嘛，我在被窝边吃零食边看电视，惬意的不要不要的，不过后来太晚了，打算睡觉的时候，突然发现自己想上厕所了，哦老天，在这样冰冷的寒夜里，又是在这样温暖的被窝里，实在是没有勇气让自己走出被窝走向厕所啊！于是，我做了一个非常让后来的自己后悔的决定，那就是，憋着睡觉。由于太晚了，而且我也已经很累很困了，我也确实成功的睡着了，本来这应该是一件很完美的结局，但是呢，我却在梦里一直在找厕所！感觉自己肚子快爆炸的那种紧绷，然后到处找厕所，但是到处都找不到，整个梦里都是在跑啊跑的，但是又不敢跑太快，因为太憋了，终于，我被憋醒了，于是我用豹的速度，直接从被窝里出来冲向了厕所！等我厕所回来，看到离我刚刚睡下的时间已经过去了快两个小时了，但是这两个小时，我根本睡得一点都不安宁，而且甚至是睡得很累，本来还想着好好休息的，没想到反而睡了一觉觉得更累了！真是得不偿失啊！所以之后的我非常后悔自己睡前那个憋尿睡的决定，这辈子应该再也不会有这样傻的决定了吧！所以呢，看过我这个过来人的真实经历之后，你千万要吸取教训，相信我，没错的，肯定是上完厕所再安心的好好睡觉的效率要高的多！
当然应该上完厕所再睡，这样你就不会难受，而且睡眠质量也会有所提高，而且睡觉过程中想上厕所，如果一直憋着会很难受，因为想上厕所是人的一个生理需求，就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样，是人的一个必需的过程，为什么要压抑自己的生理需求，想上厕所却憋着，就像人长时间处于又饿又渴的状态下一样，对人的身体很不好。我的一个舍友她就在有一天晚上喝了太多水，结果晚上的时候就突然想上厕所了，但是她胆子小，一直不敢去，就想找人陪她一起去，结果叫了几个人都没人醒，也没人理她，她也不敢太大声叫，怕把其他人吵醒，所以就又躺了回去，结果她就一直憋着，但是她却再也没睡着过，直到天亮了一点才敢去上厕所，就这样她一晚上都没睡好，结果第二天上课的时候就一直打瞌睡，精力不集中。这样伤神又伤力，多不值得，所以不要压抑自己的欲望，尤其是生理欲望，她就是因为胆子小才会憋着不去上厕所，所以才会在第二天精神不好，而且如果想上厕所却憋着，又怎么能睡着呢，而且就算睡着了也不会睡得踏实，所以在睡觉过程中想上厕所，当然是应该去厕所。
我觉得想要解决晚上想要上厕所的问题，最好晚上睡觉前少喝一点水，虽然这个事情人人都知道，但是一旦晚上渴了就很难控制自己不喝水，所以在晚上睡觉之前先上一次厕所，这样睡觉效率可能会更高一点，而且可以很大程度上避免睡觉过程中想上厕所的问题。