多喝温开水温水可以使腹部保持温暖的状态，喝姜汁黑糖水也可以辅助，记得一定要用温热水冲泡才有舒缓的效果。
就算是生理痛还是建议要适度运动，运动时能够一定程度的转移注意力，也能在运动过程中促使经血能够较顺利排出。
生理期来的时候少熬夜，可以的话早点休息让身体能够休息，减少疼痛加剧的机会，要是收缩的太厉害可以准备热敷袋热敷，多少会有缓解作用。
如果以上方式都没什么改善纾解，还是建议去看专业的中医调理身体，或是看西医拿一点止痛药备着，记得止痛药最好是要真的痛到忍受不了再使用会比较好，建议还是不要过度依赖药物止痛。
1、喝红糖水。
如果实在痛得无法自拔的时候，试一下喝一杯热腾腾的红糖水，见效非常快。红糖是一种很常见的材料,在很多地方都能买到。
只要泡上一杯热腾腾的开水服下，就可以解决痛经的烦恼，而且它的效果很明显，是很多女性朋友喜欢的办法。痛经的女孩子不妨尝试一下。
2、用热水袋敷腹部。
女孩子痛经有可能是因为着了凉，因为女孩子来月经期间是很容易受凉的，一旦受凉就容易出现痛经的现象。这时候如果用热水袋敷腹部，能够用高温缓解疼痛，是一种没有任何副作用的物理解决方法。
1、多喝热水
虽然这话听着不是很好的感觉，但是这对生理期肚子疼的女生来说是一个缓解疼痛的方式，所以听话，多喝热水。
2、注意保暖
虽然是炎夏来大姨妈很痛苦，但是要明白，生理期肚子疼是因为宫寒，所以还是要给子宫保暖，注意不要凉着。
3、注意休息
生理期肚子疼是身体最虚弱的时候，所以千万要注意休息好，千万不要熬夜，一定要注意睡眠充足，不能熬夜玩手机。
4、不要吃生冷食物
决不能吃冰淇淋、雪糕等冷饮食物。多吃温性食物，如：肉桂、陈皮、红糖等。
5、去看医生
以上的这些方法都是生理期肚子疼还能忍受不是特别疼痛的情况下可以施行的，如果严重就一定要去看医生，听话，要去看医生。
