文/生活娱乐嗨
俗话说一孕傻三年，这就是说女性在经过怀孕到生孩子后就会发现自己好像比以前傻。无论做什么都不如之前的记性好，总是丢三落四的，或是一会就将要干的事情给忘了，反应感觉总是比别人慢半拍。其实这些和体内激素的变化，以及宝宝新出生导致妈妈长期疲劳照顾有关系，那么怎样改善这种情况呢？看看有关专家的指点。
产后的女性要学会释放压力调节心态。
女性在生产后将自己所有的精力都放在了孩子身上，总会觉得自己什么都做不好。专家建议新妈妈对自己的要求可以适当放宽松一些，多看一些育儿书籍，听听音乐，多和其他妈妈请教育儿经验，不要一个人胡思乱想，这样可以让自己在照顾宝宝的时候更从容一些。新妈妈释放压力将心态放宽、放松，这样就可以慢慢的调节过来，记忆力也就随之得到改善，也不会很容易健忘。
新妈妈产后要注意休息保证营养充足。
女性产后要注意适当的多休息，饮食要合理，营养均衡。用最短的时间将自己的身体调养过来。照顾宝宝是一件很辛苦的事情，要注意休息好才有精力。可以借助老公和家人来帮你照顾孩子。新妈妈可以适当的做些运动锻炼，散散步做瑜伽等，这些运动方式都很利于产后恢复和缓解大脑健忘等。
可以根据自己的情况设一个备忘录或和家人进行配合。
俗话说好记性不如烂笔头，在好的记忆也有忘事的时候。新妈妈可以养成做备忘录的好习惯，在可以帮助自己记住事情的同时还可以增强自己的自信心。这时也希望家人是自己的后盾，要亲密的配合，家人的支持和自己的信心两者结合，相信不久会好起来的！加油！
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额，作为刚刚生完孩子不到一年的我来说，这个问题真的很恼人。我也确实是发现了自己生完孩子后记性大不如从前了。
以前吧，感觉自己记忆力还是可以的，但是生完孩子后，真心觉得有时候特别差，不知道这与剖腹产有没有关系。都说“一孕傻三年”，额，何止是三年啊！现在真心觉得有时候明明应该记住的事情却忘了。有时候也表示很服我自己。
我问了好多人，好像普遍存在这个现象。可能是在所难免吧，所以我们需要重拾自己的记忆力。
首先，坐月子必须坐好啊。这是我们女人恢复身体最重要的时候。都知道生孩子大伤元气，坐月子是我们养精蓄锐的最好时期，所以，女人坐月子必须做好。
其实，在平时的生活中要养成随时笔记的习惯。人脑记住的东西毕竟有限，所以对于重要的事情，我们就随手记下来。
可能有人就说那还一直带个笔带个本子呀？那岂不是太麻烦了。其实不用哈。我们现在不是都有手机嘛，备忘录应该成为我们经常用的app哈，又方便又简单。很多事情都可以记在自己手机的备忘录里面哈。
再次，要可以训练自己的记忆力哈。刻意去记住一些东西，反复记，反复回忆。这样在一定程度上也可以提高记忆力哈。
浅浅岁月，嫣然一笑。在这个坚硬的世界里，我们依然要温情的活着。欢迎关注微信公众号：浅笑m，我们虽未相见，但我们已相识。
在《刻意练习》这本书当中，作者讲述了一个非常有意思的实验。他们调查了数千名伦敦出租车司机的大脑，发现他们的大脑中掌管记忆的海马体组织的大小比常人的要大。这是因为伦敦的出租车司机需要记忆大量的路线和和城市中的各种地标场景，这这样高强度的工作中，他们的海马体也就逐渐变大了。记忆力如此神秘，如果真的感觉自己到自己在生完宝宝之后记忆力迅速下滑该如果应对呢？
妈妈们，如果你感觉到自己的身体变化特别巨大，请一定要及时就医
生孩子对于女人而言，绝对是生命当中的一件大事，也是一个拐点，不仅仅从这一刻开始，从一个妻子变成了一个母亲，而且对于身体而言，也意味着一系列的剧烈变化。因此，生完孩子以后，妈妈们也需要给到身体一个恢复时期。可此时，如果你觉得自己的情绪有了严重的紧张焦虑、抑郁，记忆力下降到开始影响日常生活了，那么一定要及时就医。为了你自己为了你的宝宝和家人，请一定要时刻的关注自己的身体变化。
如果感觉到自己的记忆力下降了，该怎么找当初的记忆力状态呢？
生完孩子以后，记忆力下降的一个原因就是体内激素分泌仍然没有回到未生孩子的状态。只要保持健康的生活、饮食良好和愉快的心情，那么身体会自然而然的恢复到从前没有生孩子的状态。可是如果记忆力想要找回自己从前的记忆力状态，该怎么办呢？在这里给大家两个提升记忆力的小窍门：一、其实记得牢并不一定是因为他的记忆力好，而是因为他重复的次数多。事实上记忆是一个过程，这个过程当中需要你不断地重复。所以如果你觉得记不住，那么就把这件事情记在小本本上面，经常回顾一下，时间长了，你也就可以把它记下来了；二、兴趣是最好的记忆力保鲜剂，请保持一个热情的态度去生活吧。当你对待周边的事情都保有一个较高的兴趣点，你也会全神贯注地集中注意力，在这些事情上能够保持鲜活的记忆力也就不是件难事了。
在已为人妻到已为人母的这个过程当中，女生须要经历的变化实在太多，希望今天的小文能够帮到各位新进妈妈们。