一直在准备考试，长时间坐着学习，身体有不舒服怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

长时间坐着学习，危害是非常大的。倘若人们长时间静坐不运动，其寿命会受到一定的影响，相当于坐以待毙。

长时间不动，身体机能大大下降，血液循环变慢，精神容易萎靡，头脑发昏，记忆力下降，学习效率并不高。

久坐时间长了，还会让心脏机能变弱，导致静脉曲张、静脉栓塞，最后引起了心肌萎缩，从而增加了患上心脏病的概率。

长时间不动，还会影响到肠胃蠕动，可能会造成消化不良、食欲不振的问题。如果采用的是不正确的姿势，还会伤害到腰部，时间长了会让腰椎承受巨大的压力。

如果你每天坐在位置上超过十个小时，那么请从现在开始改变。每次学习一个小时，然后站起来走动几分钟，可以去健身房里做伸展运动。晚上腾出一些时间做运动，不要看电视玩手机。在家可以练练瑜伽、仰卧起坐，周末的时候有时间了，可以到外面去爬山。

调整一下坐姿也能减少久坐的危害，首先正确的坐姿不可能是瘫着，也不可能是绷紧肌肉干活，而是大腿与身体成135度角，后背靠在椅子上。

如果你觉得屁股坐麻了，可能是长时间没站起来过，或者凳子太硬了。是前者的话，稍微站起来活动一下就好。是后者的话，放上坐垫就好，这样会更加舒服一些。

学习固然重要，身体健康更重要，是一个人生命的本钱。为了你的健康，最好不要长时间不动。

Answer 2

可以隔一段时间就站起来活动一下，不要一直一个姿势。

Answer 3

即使工作再忙，也要抽出来一点时间起来晃一下，这才是对自己身体的负责任。

Answer 4

你都已经知道久坐不好了，那就隔一会起来动一下啊。

Answer 5

可以劳逸结合，适当的放松一下心情，走一走。