如何放弃一个自己深爱的人，恐怕这是世界上最难办到的事情了吧，网上有一句话来这样形容忘记一个人：爱上一个人只需要一秒钟，而想要忘掉一个人则要一辈子。是啊，忘记一个人是很难，但我们还是要这么去做。
你说放不下，那我们来慢慢的减少这种痛苦，慢慢的去习惯这种痛苦，等时间长了，伤疤就会愈合。首先呢，你就不要再去看关于他的任何东西了，把自己世界里关于他的，或者你看见就会想起他的东西都封起来，藏起来，然后，最好不要去你们之前去过的有深刻回忆的地方，这样，至少你不会因为一些外界的原因去想起他，接下来就要清理你的脑子，我知道你肯定是满脑子都是他，满脑子都是你们的回忆，这样的话，你可以去做一些其他的事情，最好是能让自己集中注意力的事情。
你可以多去看看父母，父母就是在你疲劳，难受是的港湾，回到那个你从小生活的家，感受一下家的温暖，做你原来在家经常做或者觉得最享受的事情，然后吃顿妈妈做的饭，再一起喝杯茶聊聊天，尽量的去控制自己不要去想他，父母在这个时候总可以给你安慰。还有就是你可以把注意力放到工作上，让自己的生活变得充实起来，平时多工作，工作起来了你也就不会去想别的事情了，但切忌不可以为了工作而让自己负荷过重，影响身体健康，量力而行。
在平时多和朋友出去聚一聚，大家一起吃吃饭，逛逛街，聊聊天，但不要去ktv或者电影院这种地方，这里会引发出你的伤心，跟朋友在一起的时候总是会特别的舒心，大家在一下午喝喝下午茶，聊着生活中的事情，或者多说一些过去的你们之间有趣的事情，这也是很管用的，或者如果你实在感到难受，可以把自己心里想的都说出来，这也是一种解压方式，但是你要告诉自己，说完之后，就不准再去想这件事情了，毕竟人生还要继续。
这就是我说的几种让你减少痛苦的方法，希望可以帮到你，在这个世界里没有说少了谁，地球就不转了，所以不要伤害自己，因为你伤害自己，也是在伤害那些爱你关心你的人，多看看身边的人吧，我相信，在未来还会有一个人，来到你身边，让你永远幸福。
走出来，多去看看外面的世界，你会发现，你的人生还要继续，甚至你会觉得，你必须要把自己过的比以前更好，不然真的就很对不起父母和那些关心自己的人，还有自己。不要为了一段感情把自己的内心封闭，世界上还有更多美好的事情在等你。
有一个爱进骨子里的人那是这一生最难放下的人，所以放不下的时候心里会非常非常的痛苦，不仅心里难受而且对任何事情都不会提起精神。虽然说在这个世界上遇到自己爱的人不容易，但是当分手的时候，自己的心里会很放不下，而且会很难受。遇到这样的情况时，要学会去减少痛苦，首先要去尽可能的让自己少想一些关于自己爱的那个人，只有想的少了才能抽出时间去干另一些事情来转移自己的注意力。
不可能会一下子就放下自己爱进骨子里的人，所以要慢慢的经过时间的洗礼，让时间来让我们忘记。可以去找一个自己感兴趣的新东西或者新技能去学一学，这样才能让的注意力转移到新的事物上，而间接的把自己爱进骨子里的人给放下。可以出去旅游，看一看外面的风景和外面的世界，让自己的痛苦随着看过的风景而慢慢消散，旅游可以很好的让一个人的痛苦减少，因为外面的风景可以让我们忘记痛苦。
放下自己爱进骨子里的人是很难的，所以我们要尽可能的去减少这种痛苦，去散散心让自己的心境更开阔，只有很好的把自己的注意力转移了，才能慢慢的把之前自己爱的人给放下了。放下的过程是很难受和漫长的，一定要经得住过程中的煎熬，只有经住了这段时间的煎熬，才能让自己慢慢的忘记痛苦并且能很好的放下自己爱的那个人。
本回答被网友采纳爱情是自愿的，是公平的，也是无私的。就算你爱他爱到深入骨髓，可那又怎样，她不爱你就是不爱你，你应该选择放弃她，忘记她。不管她和谁在一起，只要她幸福就是你想要的，因为你爱她就是想让他幸福，想带给她快乐。如果你爱一个人，爱到深入骨髓，所以你看他幸福就好，才不要管和他在一起的是谁。如果你喜欢的人刚好不喜欢你，那么就祝他幸福，因为他的幸福是你一直想要看到的，能给他幸福的那个人并不是你。相反，如果你还要坚持追求他的话，你可能会被拒绝，一次，两次，三次甚至更多，一次次的失望和落魄会让你是去继续追求她的信心和耐心。当你的精力耐心用光了的时候，你会感觉不想在他身上浪费时间了，因为那样只会让自己不开心而已。
1，你要学会自信。失恋最大的痛苦不在于失去的结果，而是一种心被掏空，满满的自信被践踏的感觉。你的自信是最好的武装，别再把自己包裹起来，你要学会自信起来。
2，时间是一个良药，他可以消磨一切不开心的事。时间长了什么都会淡，所以你要经过长时间以后这种痛苦就会少很多。你可以选择许多方法去消磨时间，例如看电影，泡温泉，爬山，旅游什么的。
3，你可以选择分享。当你不开心的时候，朋友总会陪伴在你的身边，他们就像是一剂强心丸，他的安慰，鼓励都会使你重新振作起来，所以说有的时候朋友比恋人更加有意义。
4，你也可以选择去旅行。每当我不开心的气候我都会自己去找一个美丽，清静的地方去缓解一下我紧张犹豫的心情。旅行途中的美丽的风景是你开心的药剂。世界是美好的，你的心情也会变得美好。
我自己也不知道自己是多少回想起前男友了，以前想起他的时候，心都会隐隐作痛，但是过去这么久了，我也变得坚强了很多，再提起他，大概就是无风无雨无晴日吧。失恋的那段日子里，我连课都不去上，辅导员找了我好几次，我都没去，最后，辅导员直接来我寝室，大概是在别人哪里听说了我的事情，所以没怎么训斥我。
辅导员也很年轻的，就是进来开导我，她跟我说，我还小，生活还很长，很多好的人我还没有遇见，很多美丽的事物我还没有见过……所以第二天我就一个人上街走了走，再呼吸到新鲜空气的时候，整个心情都舒畅了很多。从那以后，我就经常出门，认识新朋友，尝试新生活。
时间是一剂良药，会淡化很多伤口，所以我的伤口也正在慢慢痊愈。不是不爱了，只是再提起没那么痛了。建议你也多出门走走，真的会开心很多。