我的朋友总是能对我说出她心里想说的话,可是我却不敢,不知道为什么一面对别人跟我说出她心里说的话,我就会不自在地去逃避,去岔开话题,我知道有时候我也许会不小心伤害到别人,我也想告诉对方我的想法,可是就是不敢说出来,有哪位朋友能够帮帮我,告诉我该怎么学会去对别人说出我心里想说的话?