女人气血不足怎么调节

Question

如题所述

Answer 1

血是人体维持生命活动最重要的营养物质，血液要始终有规律地在脉管内循环运动并布散于周身。血液不足和血行时常是导致血病的基本原因，血病的证侯可以分为血虚、血瘀、血热和血寒证。女性气血不足容易衰老，要很好地调养，要知道女性的生理特性。女子是以血为本，以肝为先天。肝藏血，血为阴，所以女性养生调理的关键就是养血养阴。

血虚是因血液亏损，生血不够和耗血过多形成血虚的基本因素。临床表现面色苍白、或萎黄、唇色淡白、头晕目花、失眠多梦、心悸、手足发麻、舌淡苔白，脉细无力，如何很好地来养护我们身体的阴血呢？

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首先最重要的就是睡眠了。不过现代人的生活习惯大多都是夜猫子，晚上12点甚至1.2点才睡觉，每日暗耗阴血，长此以往就形成阴虚体质。当我们的皮肤，身体各器官功能得不到阴血的滋养，就会出现衰老的表现，如皮肤干燥，阴道干涩等表现。在门诊中，但凡来调理月经病的患者，医生给他们下的第一条处方就是10点半以前上床睡觉。

说完睡眠的问题，第二大问题就是情绪了。中医自古就有七情致病，怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，悲伤肺，思伤脾。现代女性情志病最多见于肝脾。平素情绪火爆或抑郁，都会导致肝气瘀滞，心脾血虚。大家平时了解到的比如玫瑰，茉莉，月季花等都有很好的疏肝理气的作用，对调养气血也是极好的。最简单的方法：红枣、桂圆、花生仁、红豆、黄芪、枸杞、党参等熬粥喝坚持一段时间会有所改变的。

Answer 2

经常吃大枣枸杞粥，或者保健品

Answer 3

女人气血不足是一种很常见的现象，尤其是在产前产后，以前我也是你这种情况，建议你试一试复方阿胶浆，以东阿阿胶、党参、红参等为主药配伍而成，对女人补气血有不可多得的功效。本回答被提问者采纳

Answer 4

需要中药调理，多吃一些水果，适量运动。

Answer 5

如果比较严重的话建议找好的中医大夫喝中药调理一下。如果不是特别严重可以吃一些补气血的食物，比如阿胶，西洋参，红枣等。比较方便的方法就是西洋参泡水喝。