因为外界环境的影响是长期存在的，所以我们的心理状态也是情绪状态，并不是静止不变的，而是动态的。我们每时每刻都在有意无意的去调控，而保证我们心理状态在动态下的平衡。面对某种情绪【这里指消极情绪】我们可以采取两种办法对待，一是面对消极情绪来临，我们要从改变认知上去分析判断，如”这种消极不良情绪的产生是不是我的认知判断不正确造成的？是不是问题不是我所想的那样？“是不是问题没那么严重？这件事是不是我误解了他？是不是这件事儿不是针对我？是不是他没有恶意？问题出现是不是有我的原因？二是行动，面对突然遭受到的消极不良情绪来临，我们可以暂时离开造成消极情绪的环境，转移一下注意力，做点其他的事情，不在消极情绪的事情上纠缠不休，这样，当你的心态平静下来以后，在冷静和理性的全面去思考如何面对，这样你的情绪就不会那么烦躁和紧张了。简单说对同一件事情的出现，人与人的情绪反应是截然不一样的，有的人面对突如其来的大事件的威胁，却能冷静坦然自若的面对和应付；而有的人面对一点点小的挫折就承受不了，马上陷入焦虑、紧张、愤怒的情绪，这是
心理素质问题。要想做到处事不惊，宠辱不惊，那就要”静看亭前花开花落，漫望天上云卷云舒。