这寒假，线上课程孩子天天盯着电脑，怎么预防近视啊？

Question

如题所述

Answer 1

一、教会孩子正确的用眼习惯。
很多青少年儿童视力异常，往往都是因为不良的用眼习惯导致的，比如说喜欢在摇晃的车厢内看书，日常看一些字体很小的读物，或者长时间伏案学习不休息等等，这些都是很常见的不良用眼习惯。教会孩子三个“一”，控制用眼距离：胸口离桌子一拳;眼睛离书本一尺(即33厘米);手到笔尖一寸
二、避免孩子长时间的用眼
一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。
三、适当锻炼身体，做眼保健操
由于不能外出，室外活动就不能进行，但在家里也可以进行简单的运动，比如广播体操、拉伸等运动。不要忘记让眼睛也“运动”一下，眼保健操可以改善眼周血液循环，缓解视疲劳。建议每天两次。做操前，请做好手和脸部的卫生。
四、保证孩子日常饮食的均衡
维生素E具有抗氧化作用，能抑制晶状体内的过氧化脂质反应，对预防眼病有辅助作用。家长可以多让宝宝吃富含维生素E的食物，如香蕉、坚果等。除此以外，充足的睡眠也是促进孩子视力发育的关键，家长要带孩子养成早睡早起的好习惯，未成年人睡眠要有8个小时才充足。
另外，家长需要及时关注青少年儿童视力发育的情况，可以利用麻花角视力筛查系统定期给孩子检测视力情况，及时调整孩子的用眼习惯。

Answer 2

1减少看电脑时间
2看电脑时眼睛距离不要过近
3看电脑时带防蓝光眼镜 以防蓝光破坏孩子视力本回答被网友采纳

Answer 3

　　对于青少年儿童来说，现在正是视力发育的关键期，作为家长一定要格外重视他们的近视预防！
　　一、每天做眼保健操
　　做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。
　　二、日常饮食要均衡
　　多吃含钙、锌、维生素等多的食物。尤其寄宿制学校和在校就餐的幼儿园，要合理安排食谱，确保营养。另外胡萝卜素可在体内转变成维生素A，对视力发育是有帮助的。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。
　　三、教孩子养成正确的学习坐姿
　　不管是看书还是写作业，都要教他们养成正确的坐姿习惯：眼睛离桌面的距离应保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃动的车厢里看书，也不要边走路边看书、更不要在昏暗的光线下读书。
　　四、避免孩子长时间用眼
　　控制用眼时间，特别是持续用眼时间。长时间盯着书本和电脑，是很不利于视力发育的。另外还要注意改变不良用眼习惯，无论是看书、写作业还是使用电脑、手机，都要保持30～40厘米的距离，每用眼40分钟左右，应远眺几分钟。
　　五、定期给孩子做视力检查
　　在家里可以做视力检查的，利用线上视力检查的工具进行。为什么要这样做？因为定期的视力检查，方便我们及时了解情况，针对问题能够快速采取积极的干预，确保孩子视力的健康发育。