在很疲惫的状态下每天跑步锻炼身体好吗

Question

身体肾阳虚，我想每天六点多起来跑步锻炼身体，可是了又觉得每天上班已经很辛苦了，在这种疲惫状态下跑步会不会适得其反呀！我每天七点起来，然后八点上班晚上九点一十才下班十一点半睡觉，这种状态下跑步可以锻炼身体不！没事吧、

Answer 1

疲惫的身体状态下是不适合锻炼的。

肌肉活动时间长了，人会感到浑身没劲，生理学上把这种现象叫做疲劳。疲劳时人体还会有其他表现，如精神不振，感觉迟钝，动作不协调，不准确，运动成绩下降等。 如果人体长时间处于疲劳不能消除的状态，就可能导致过度疲劳状态，这对于运动水平的提高和身体健康都非常有害的。 疲劳出现后，必须适当休息才能消除。

建议休息的方式如下。

保持充足的睡眠，可以很好地恢复身体的活力。

适当的去散步，听听音乐放松一下自己，调整精神状态。

可以去做按摩，通过肌肉的放松来解除身体的疲惫。

Answer 2

有一定的潜在伤害。首先一晚上没睡觉，你的精神集中能力，还有体能都下降了。身体肌肉在没有得到充分休息的时候进行锻炼，容易造成肌肉的过度疲劳导致运动损伤。而且不集中注意力的话，也容易在运动中造成受伤的情况。其次，在身体机能不是很好的情况下锻炼，锻炼效果会打折扣，身体肌肉得不到充分锻炼，反而会消耗不必要的精力和体力，对身体负担过大，有潜在危害。

Answer 3

适当锻炼下还好吧、、不要过度的...应该多喝水本回答被网友采纳