监狱的生活是：死缓(死刑缓期两年执行)，无期徒刑，有期徒刑三种刑期，强奸犯在监狱里比盗窃犯的地位低的多，所以是受到欺负最多的人。
喊起一二一，不要把头低，迈开人生第一步，重走人生路。在监狱里，这首歌服刑人员几乎每天都唱，服刑人员刚入狱时总是低着头，精神不振。
出于改造人，感召人的目的考虑，服刑人员的衣，食，住，医由国家财政保障，伙食费由省政府提供，逢年过节监狱还会添加经费。如果市场物价上涨，监狱会及时进行补助，确保服刑人员生活水平不下降，每周有食谱安排表，并向服刑人员公布。谢谢。
7号房的礼物
这个问题太沉重了，一时半会说不清楚。业务上接触一些，基本归纳几点吧：
1、准军事化管理
和军队差不多，先军训三个月。每天早6：00起床，定点吃饭，作息很规律。
2、劳动改造
根据劳改队不同，参加不同的劳动分配。一般无期徒刑工作比较稳定，监狱也会根据犯人的专长给予不同的安排。
3、减刑激励制度
监狱看你在改造期间的表现，还有你劳动的成果每个月给你5.5分至0分，然后你靠你的累计分数120分起可以申请减刑。
4、娱乐与教育措施日渐完善
休息时间可以看电视，基本上是新闻联播等政治教育性较强的节目。有集体娱乐活动。也有技术培训，可以带书本等学习用品。
5、天堂与地狱咫尺之遥
如果想学好，这是一个很好的环境，犯人可以悔过自新，在这里脱胎换骨，这不是假话。虽然监狱很乱，什么人都有，最怕交叉传染，但是关键还是要看看自己。
6、社会复杂面的集中体现
做人要有原则，但是更要讲究做事的技巧，会来事。￥可以解决很多问题，如果条件允许，最好能够打点一下，社会都这样，何况监狱，找一份清闲的工种，好好改造，少吃些苦。
作息时间是这样安排的：周一至周五坐板儿，六日自由活动。坐板儿就是坐在板儿上，什么也不干。从早晨坐到晚上吃饭，中午有一个半小时的午休时间（睡午觉）。眼镜是可以带进去的，但一般是塑料框的，金属框的不行，可以加工成各种小东西
牢头是管教指定的，不服从的话就是和政府对抗，和政府对抗就要拉出去打，过电，上揣子，趟镣子，这是刑法篇，在后面写。由于牢头都比较能打，且有人帮忙，那些混得不好的人又想讨好牢头，所以帮他打人。一般和牢头打架是没有好果子吃的，全号儿的人一起上，那阵势我见过很多次，就算是泰森来了也得趴下，决不开玩笑！号儿内打架只能在板儿上，由于板儿下面是空的，有一个洞连接在外面，只要你在板儿上一打，脚下跺板儿（打架脚下必须稳，所以脚要用力），就像敲鼓一样，整个筒道都听得见，筒道那边的值班队长（我们管看守叫队长）就晃着钥匙过来好几个，一开铁门：“谁呀谁呀？出来出来！”出去以后轻则臭骂一顿，挨几个嘴巴；重则就要电棍脚镣的伺候。
看守所里的乐趣莫过于抽烟了。包括监狱在内，犯人为了抽烟，什么都敢干，想尽了各种办法。平常每个监号的管教定期给监号里的人发烟，当时就让你抽，行话这叫“放烟茅”，没听说过吧？管教不在的时候抽烟，要在监控器的死角内抽，烟多人少就把烟丝剥出来，用报纸卷了抽，平均一颗烟卷四炮。报纸卷的叫“小炮”，直接从烟盒里拿出来的叫“直拉的”。
生活环境。客观的讲监狱的环境还是不错的，我所在的监狱有七个监区，一至五是负责生产的，六是负责食堂超市医院，七是入监队教育科（负责狱内学习，新闻，报纸培训）跟纪检（纪检是戴红袖章检查行为规范的，有扣分权利）。每个监区在一栋楼上，又分几个分区，每个分区同楼不同层，分区又分组，每个组单独一个监舍。像是筒子楼一样，中间一条走廊两边是监室，监室统一的床单被褥枕头，被褥要叠成豆腐块，跟枕头的摆放位置都是有严格标准的，这关乎着扣罚制度，之后我会讲到，每个监室有十二张床，一个鱼缸，一个书橱，两个生活橱，几盆花，室内墙壁雪白，有专门设置的墙画排板，走廊有几个鱼缸墙壁上有广告公司做的壁画，很多盆栽植物，公用的厕所，洗刷间，图书室，长员办公室，电视房。楼层出入有专门的小岗记录，楼层之间可以互动，时间久了都熟悉了也没有那么严格，每栋楼有一个院子，有个鱼塘，有石桌，有篮球场，有若干健身器材，跟现在很多生活小区似的。从监室到监区所有设施，大到篮球架小到一条鱼，都有专门的责任人，与分值挂钩。平时除了出工，都在自己的监区里自由活动，不允许离开监区去其它地方随意走动散步什么的。
一天的生活流程。每天早上五点半起床（一年到头除了法定节假日都是如此），穿衣服刷牙洗脸，六点站队集体去吃饭，吃完饭回来六点半左右，抓紧打扫卫生，七点多出工，出工的走了，分区干警开始检查卫生，手拿卫生纸，带个本子预备扣分，墙壁脏了，扣！窗子脏了，扣！被子叠的有褶皱，扣！地面死角有灰尘，扣！床缝有灰尘，扣！鱼死了！扣！我们出工在外面干活，心里也是挂念着监室的，知道自己没被扣罚的嘴里会不自觉的哼起过时已久的老歌小调，被扣罚的骂骂咧咧的几天缓不过来…也不奇怪，每个人的工分一个月有二分多一点，被扣罚一次大约在0.1至0.5之间，是令人感到很痛苦的，像分区查卫生这种事几乎天天发生，除此之外，监区干警每周会查三次，监狱领导也会检查三次，更令人头疼的是监区扣罚扣分翻两倍，监狱扣罚翻三倍！干警之间的工作优劣也是与此挂钩互相评比的。站队出工衣冠不整会被纪检扣罚，在工区出入必须有联号一块（联号的作用是互相监督的，一方有大的违规行为另一方会有连带责任）。收工回来可以自由活动，看电视，打球，看书，绝对不可以躺在床上，除非有病假条，然后晚饭，自由活动完了开始上课，文盲小学的需要去教育科学习文化知识，教育科有教师，老师也是犯人…初中及以上学历的在电视房拿板凳做好看电视，新闻…传统文化知识…生产知识…等，八点半下课，自由活动，九点准备洗刷九点半点名，休息，监狱生活是没有黑夜的，长明灯…楼层里监控摄像头遍布每个角落…晚上有专门干警值班观看摄像头，走廊有小岗来回巡视，楼层之间关门后钥匙干警带走。晚上一般睡的都比较晚，睡不着的起来上个厕所，去洗刷间监控死角吸根烟，跟同样睡不着的聊聊天什么的，干警看到了也不管，都是很正常的事情，大多数躺在床上聊天，看书什么的…
伙食跟购物。伙食还是不错的，我忘记每个人多少标准了，应该在160至210之间，因为本监狱劳动改造比较盈利，所以在伙食方面狱内还另外有生活补助，每周为一个周期，一周内几乎蔬菜不会有重复，有两顿饭分别吃鸡吃鱼，一顿米饭盖浇饭，一顿包子，馒头（白面馒头）吃饱为止，我饭量一般，一天能吃五个馒头左右，刚从看守所过来的见过一顿饭吃八个的…遇到节假日还能吃鸡腿订购熟食肉类，过年统一分水饺馅，以每个监室为单位自己包水饺很是热闹…每个月以监区为单位统一购物，日用品洗化用品副食零食…一般小超市买的到的都有，除了违禁品（刀具，电子设施，通讯设施，绳索），另外，每个犯人每个月是有收入的，一般情况与挣分挂钩，每个监区也是不同的，比较脏累的监区每一分对应的收入会相对高一点，我所在的监区大约一分对应的收入是一百，效益好的时候也能到一百好几，平时差不多都在二百多，我有过两个月收入一千一百多，所以只要不乱花，是完全可以自给自足的…我们楼层有几个平时舍不得吃舍不得花，每年还会给家里邮寄些钱回去，当然也有问家里要钱的，情况差不多这个样子…
业余生活与兴趣爱好。现在监狱不同了，打造的是和谐稳定，领导管理犯人，在服刑期内不要给我捣乱，以免仕途受到影响，总之互不制造麻烦就可以，领导们上任三把火，为了把监狱打造为和谐稳定环境优雅的监狱，不惜投入大量资金，绿化，改造监狱环境，说是花园式监狱绝不为过，每个监区领导在各自监区组建各种兴趣小组，比如我们，有篮球队，军乐队，乒乓球队，羽毛球队，电子乐队，太极拳小组，书法协会，会定期从社会上找一些专业人士来狱内讲课。监狱内的生活作息非常规律，感觉与社会上学校的情况差不多，比如法定节假日非常标准，都会有休息，周日不出工，每年七月中旬至十月一日是育新文化节，这是一年中最热闹的季节，监狱会拿出很多分来组织很多活动来庆祝，监区之间的比赛有篮球比赛，羽毛球乒乓球比赛，歌咏比赛，团体操比赛…监区内部也会举行各种各样的活动，期间八月份还有电影节，晚上每个监区在院子里安装投影仪，播放一些社会上比较热映的电影，《阿凡达》《速度与激情》《敢死队》…有些好的电视剧也会考进来观看《北爱》《你是我的兄弟》《北京青年》《新水浒》《新三国》…很多。不喜欢看电影的可以几个人聚一块去洗刷间或厕所打牌，监室里面是不允许打牌的，也有在院子里打篮球的，在五楼练乐器的，几个要好的在一块聊天的，走廊里放着音乐，灰常热闹…
其实和军队差不多，每天早6：00起床，约7：00开饭，然后就开始你一天的劳动（具体干什么活每个劳改队是不一样的）中午有约一个小时吃饭的时间，下午继续劳动。晚上开完饭就可以看看电视，或几个人聊天。然后点号，（点号是每天必须的事情差不多要3遍）防止那个队差人数。9：00开始睡觉，有执夜班的看护，防止逃跑或自杀，还有就是所有的监狱晚上都不可以关灯。监狱看你在改造期间的表现，还有你劳动的成果每个月给你5.5分至0分，然后你靠你的累计分数120分起可以申请减刑。差不多就这些，但是那里和外面不同的是你家有没有钱，谁有钱，谁说了算。太多了，一时说不完，大致就这样。