第1个回答 2015-12-01
本人有一点点认识，但是否归于道教则不甚清晰。
虽然各种修法都能兼顾身心，但以本人浅薄的认识，可能分开说会好些。
身体方面：
1、饮食一定要清淡，最好是除掉荤腥不食，有重气味的刺激气味的都不能吃。
2、饮食有一条大原则，少吃。（针对初学来说）
3、睡眠方面要注意时间段及长度，具体的可以自己去查询。
4、运动一定要做，无动则无静，记住一句很重要的话，“动为静之本。”
心理方面的功夫：
打坐，认真的学习打座，座上习定，座下起用，对清除杂念效果很好。
座下观照，念起不随，不要去空它，它自然会走，你想留也留不住，这样久久用功，自然杂念会少。
不可思欲，一切欲，特别是性欲。
暂时就这么多吧，希望你有所收获。
第2个回答 2013-09-07
道家讲究柔弱不争，目的就是时时把自己放在谦卑的位置，处在众人之所恶，心中才能常生惭愧心。因为道家讲究性命双修，如果心里还有东西放不下，还时刻以高位自居，那命不用修，已经败了，因为在修行的某一阶段，心里的烦恼种子会起现行，从而走火入魔而不自知，那就危险了。无论修什么，心无挂碍才是入道的玄关，找到了这个玄关，就能一步步提升境界。如果心不能处下处柔，还放不下，那就不需要修了，决定是失败的
第3个回答 2013-09-07
恩，我看内丹的多些，修炼时首先是观主窍，先是不完整的光，渐渐到光圆满，从光的显现程度来了知自己的性纯度，主要是耳听呼吸，来收摄自己，虽然听不怎么到呼吸，但同时就可以收心了，再是凝神气穴，以达到聚集精气神。
第4个回答 推荐于2016-02-28
《太上老君说常清静经》这篇经文读了就是可以消除心中杂念。但是需要坚持，一般两到三个月坚持每天都诵读一两遍。就会见效。