我是初二学生 如何安排运动时间?

Question

因为听我哥说 如果这个学期再不努力的话 初三只能哭了 所以打算这学期开始努力学习 听课方面我是没问题 但是我也想保持健康的身心 本来打算早上6点15左右起床吃早餐再去跑步10分钟然后6:50再上学的 但是我妈不让我这么早起床怎么办? 可能是因为我晚上10点才睡觉的缘故吗? 周末怎么安排?
(P.S:我是男的 而且我之前没怎么做运动...太剧烈的不适合我)

Answer 1

要坚持做早操，如果你是女士，那可以选择放学后慢跑两圈操场，回家后再跳绳1000下，或踢毽子30分钟，还可以转呼啦圈！周末你可以爬山，游泳，羽毛球，乒乓球
如果你是男生，你可以放学后打篮球，踢足球，周末可以继续打球！任何球类！
最关键的是持之以恒！！！！！！！！！！！！！！追问

那个...这也太激烈了 我是男的 但是我并不喜欢球类

追答

这种情况，你喜欢一个人的运动，那可以选择针对性训练！
针对你中考的考试项目来进行训练！！！

Answer 2

我也是初二的，我一般都是23时睡，22-23运动，早上看书

给你一个计划，

仰卧起坐20

俯卧撑20

高抬腿跑1分,45s,30s

每组做3次，一小节1分，一大组3分。

15天的

希望你采纳

追问

这个太剧烈了 我承受不住

追答

额，好吧，再给你用我刚进中学时的给你，

举10kg的物体1-5分

俯卧撑15

端腹1分

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Answer 3

其实早上没必要跑步 ，空气不好 ，我一般都是下午放学打球2个多小时 ，回去洗澡吃饭 ，然后看电视看看书。 周末没必要运动太多 ，像平时那样就可以了，慢慢形成一种习惯 。追问

不用做作业吗亲?

追答

其实做作业时间很多 ，中午晚上都有时间 ，主要看个人效率 。

追问

问题是中午我不知道作业是什么 而且学校要求所有人中午必须睡觉 除了初三
晚上的话...就算是抄答案也要抄几小时 效率什么的没用

Answer 4

周末找一天好好的放松了