小伙伴们有没有思考过这个问题，就是明明和其他人吃的一样，可是为什么别人瘦了可我却长胖，我每天吃的和人家吃的差不多多，可是一个月我却长了5斤，这是为什么?大家都知道食物卡路里含量越高，摄入体内后产生的热量越多，就越容易让人发胖。如果有一种运动消耗卡路里越多，那么对减脂就越有效果。
然而你们真的了解卡路里吗?相信很多人都不是很明白，卡路里是一种能量单位，我们可以简单的理解为卡路里、热量和能量其实就是一种东西。减脂肪其实不等于少摄入卡路里，如果你体内的能量摄入不够，会引发一些心血管疾病的发生。
要想要比别人瘦，比别人美，你只有保持每日消耗的热量大于每日摄入的热量，然后搭配运动加上健康合理的饮食相信你会很快瘦下来的。到时可以美美的穿着漂亮的裙子去约会，去和闺蜜聚餐。
说到这，很多人都会觉得说起来容易做起来难，一说到减肥，相信很多人都会想到吃水煮菜，其实健康合理的减肥餐不是光吃水煮菜，也要保证体内能量和蛋白质的摄入，否则新陈代谢降低，人只会越来越胖。减肥餐只有少吃多餐，控制饮食，控制卡路里摄入，保证每天消耗足够的卡路里，那么你的减肥计划就会很快实现的!
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第1个回答 2021-03-02
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