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跳广场舞后下楼梯膝关节痛怎么办
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推荐答案 2017-06-17
膝关节,尤其是膝关节内的半月板,属于易损部位。人老腿先老主要指膝关节,所以在日常的体育锻炼中,对于膝盖的保护尤为重要。跳广场舞与上下楼梯都会对膝盖造成压力,以致予损伤,尤其是半月板己经发生损伤的人尤为明显,应该引起特别注意。对于症状突出的患者应该及早就医。
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得了
关节
炎,还能
跳广场舞
吗?跳广场舞过度容易引发关节炎?
答:
跳广场舞时间的长短,建议最好在1个小时左右,以跳广场舞运动时没有引发关节疼痛为准,
如有疼痛就应及时到医院就医
。另外,跳广场舞应少做幅度过大,难度过高的舞蹈动作,避免日积月累的关节劳损。总之,广场舞是当下非常流行的健身运动,得了关节炎是可以跳广场舞的,但跳广场舞过度不利于关节炎疾病...
膝盖
半月板损伤
怎么
修复?
答:
二,
踢毽子
踢子是指一只脚在地面上而另一只脚继续运动。身体带动膝关节旋转,很容易损坏。如果您年纪大了并且有关节问题,则必须小心并尽量少踢脚。您应该正确踢毽子,并量力而行。三,提重物 当您去蔬菜市场买菜时,在上楼的时候,举起10斤重物时,膝盖承载近70斤的重量。建议您使用的小推车。四,...
腿关节
炎有什么妙方
答:
1.不要久坐、熬夜
我们生活中,难免会因为工作、生活的原因久坐。那么我们可能让膝盖关节退化。经常久坐的人,
可以适当起身走走,活动一下自己的关节
。另外,更不要熬夜,熬夜不仅影响我们的睡眠,对膝关节的伤害也很大。2.
运动不要太剧烈
很多老年朋友都有跳广场舞的习惯,虽然这与一些年轻人的思想格格...
半月板损伤吃什么药最好
答:
半月板损伤多由扭转外力引起,当一腿承重,小腿固定在半屈曲,外展位时,身体及股部猛然内旋,内侧半月板在股骨髁与胫骨之间,受到旋转压力,而致半月板撕裂。半月板损伤可外用小驳骨草按摩膏
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