• 所有问题

    • 我15岁，要怎么搭配营养，一天要吃什么食物？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2015-03-18
    15岁，是个青春勃发的时期，要做到
    1，多吃谷类，供给充足的能量
    2，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入
    3，参加体力活动，避免盲目节食
    以上仅供参考，谢谢！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-03-18
    因人而异追问

    我想K你

    追答

    本来就是个人有个人的营养需求如果你是胖子我用很瘦小的人的营养要求你会营养过剩的所以最好考虑很多因素

    相似回答
    我15岁 要吃些什么答：所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下...
    我15岁,身高150左右,谁能给我制定一个每天吃什么食物不会增加脂肪...答：建议少量的增加你的食物份量：早餐：两碗面， 一个烤面包，一个橙， 两杯牛奶（可用其它营养饮料代替）（早餐应附有能提供大量热量与能量的食物，最好多做运动消耗体内的热量）午餐： 两碗饭，一碟菜， 一碟肉， 两个苹果，两杯水 晚餐：一碗半饭，一条鱼， 一碗汤， 两个蜜瓜 （以上食物均需要大...
    我15岁,身高150左右,谁能给我制定一个每天吃什么食物不会增加体内的脂肪...答：肉类（100g,180kcal）：必须得吃，要不营养跟不上，可以多吃些更有营养的鱼类。豆类食物（50g,180kcal）：为了保持身材和足够的营养，这个是个不错的选择。晚餐（450kcal左右）:理论同上，但可以比午餐少些。主食（50g,180kcal）蔬菜（250g,45kcal）肉类（100g,180kcal）酸奶（100g,60kcal）:可以...
    青春期吃什么补钙能长高我现在15岁,163cm答：花生油等，这样可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。2.牛奶酸奶搭配喝，充足的钙不仅满足骨骼伸长的需要，还增加骨骼的硬度，并为将来骨骼的健康做好“储蓄”。我国推荐的青少年钙的参考摄入量为1000毫克/天。奶类是补钙最好的食物，不仅含钙丰富，...
    大家正在搜
    补血吃什么食物最好病人吃什么有营养营养不良吃什么最好乌龟吃什么食物发烧吃什么食物最好胃不舒服吃什么食物好脑梗吃什么食物好肝不好吃什么食物调理营养神经最管用的食物
    相关问题
    15岁多吃什么能长个子
    15岁左右吃什么可以增强记忆力
    本人15岁 吃什么食物可以美白？
    15岁补钙吃什么食物好
    十五岁男孩应该吃什么食物
    10岁到15岁的小孩早餐吃什么东西最有营养
    在我国传统习俗里，初一到十五每天该吃什么？
    15岁我想长个吃什么最好？