指甲上的月牙逐渐消失，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。建议你可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼即可。中医学上认为，指甲上的半月形多少是判断人体质寒轻、寒重的重要指标。如果体内寒重，血液流动就会变得缓慢而滞涩，给心脏带来很大的压力，并且导致血脉运行不畅，血液不易到达人体神经末梢，造成手脚冰冷。如果长年血流不畅，就无法在指甲下部生成半月形；寒重还会造成胃、肠的消化、吸收能力下降，气血两亏。一般来说，健康的人大拇指的半月形应占到整个指甲的1/4，其他手指（除了小指）的半月形也应占到1/5-1/6。不管是什么内在疾病，通常都会或早或晚地反映到体表外部，而指甲就是帮助判断一个人身体健康与否的晴雨表之一。那些指甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛。过大的人表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态，这在脑力劳动者中比较多见；胃肠道溃疡患者要小心胃溃疡；心血管疾病患者要警惕脑溢血。指甲月牙过小或消失的人，一般消化功能差一些，身体相对较弱，容易疲劳，如果本身患有胃肠道疾病，则应提防十二指肠溃疡。 由于指甲月牙的发育受营养、环境、身体素质等多方面的影响，所以按照中医“精不足补之以味”的原则，可以通过补充优质蛋白，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，黑色食品如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理，并适当增加锻炼。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考