怎样判断自己是不是体寒？

Question

我平时脸色挺苍白的，不容易口渴，皮肤也比别人凉快一点，冬天在被窝里睡一个晚上脚丫子还是冷冰冰的，不过我夏天挺爱出汗的，也容易热，冬天却比别人怕冷，我这是寒虚体质吗？

Answer 1

人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：

若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。

若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。

认识自己的体质

人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。

寒冷体质


“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

温热体质

“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。

体质虚与实

“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。

除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。

Answer 2

　　轻度体寒症状
　　1、怕冷，手脚冰凉
　　2、容易感冒感冒恢复期长
　　3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感
　　4、面色暗淡，无血色
　　5、易疲劳，关节部位易酸痛
　　6、睡眠质量差，睡眠浅
　　符合以上3项即可视为轻度体寒。
　　中度体寒症状
　　1、口腔内易发炎，易长口疮
　　2、容易便秘、经常觉得肚子涨
　　3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
　　4、皮肤干燥易干裂
　　5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
　　6、爱吃水果、冰激凌等冷食
　　符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
　　重度体寒症状
　　1、尿频尿液不易排出
　　2、下半身水肿严重
　　3、睡一夜手脚都仍冰冷
　　4、起床时手脚发麻
　　5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神
　　6、经常感到胃胀气
　　符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

Answer 3

是属于体寒

Answer 4

怎么办？我是重度体寒5555555555555555555555555555555555555555555555

Answer 5