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晚上睡觉前吃什么有助于睡眠?
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第1个回答 2021-10-17
睡前喝杯牛奶是有帮助的哦。
追答
我对象之前也是晚上睡眠不好,每天没精神,人也可丧然后我给他买了尚医铭草安枕萱草喝了三天左右把睡眠就恢复了,很不错的哦
第2个回答 2019-12-21
晚上睡觉前你可以喝一杯温牛奶,有助于睡眠的
第3个回答 2020-09-12
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第4个回答 2020-09-12
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第5个回答 2020-09-14
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晚上吃什么有助于睡眠?
答:
桂圆的食用方法有很多,
比如可以用桂圆肉和酸枣仁各9克、芡实15克,炖汤并且在睡前服用
。或者还可以在晚上睡觉前直接食用鲜桂圆数枚,同样可以有效的保证良好的睡眠质量。11.
鹰嘴豆
鹰嘴豆富含维生素B6.而维生素B6是合成褪黑素所必须的。所以食用鹰嘴豆也有助于睡眠。12.
强化谷物
强化谷物也富含维生素B6....
日常生活中
吃什么有助于睡眠?
答:
对提高睡眠质量有很大的帮助。1、
杏仁
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和
蜂蜜
一样,也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪,睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。2、
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰...
睡前
吃什么
东西
有助于睡眠
视频时间 00:18
晚上吃什么有助于睡眠?
答:
桂圆
的食用方法有很多,比如可以用桂圆肉和酸枣仁各9克、芡实15克,炖汤并且在睡前服用。或者还可以在晚上睡觉前直接食用鲜桂圆数枚,同样可以有效的保证良好的睡眠质量。11.
鹰嘴豆
鹰嘴豆富含维生素B6.而维生素B6是合成褪黑素所必须的。所以食用鹰嘴豆也有助于睡眠。
12.强化谷物
强化谷物也富含维生素B6....
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