晚上只吃水果能减肥吗

Question

晚上只吃水果能减肥吗

Answer 1

你好！是可以减肥的，用水果做沙拉当晚餐吃保持六分饱即可。其实要想减肥不难，就是少食肉多吃蔬菜和杂粮，保持身体需求的平衡，自然就不会胖了，再加上适量的运动，建议你用传统的良好习惯进行减肥，首先自己制定一个工作作息养成计划再做适量的运动，而后再按照早吃好午吃饱晚吃少的生活方式养成习惯，尤其是晚上尽可能少吃或吃一些苹果、水果类的好消化的东西保持五到六分饱，这样晚上吸收的热能就相对的少了，就不会产生脂肪就不长肉了，慢慢就瘦下来了，每天做40-60分钟的健美操、慢跑、跳绳等全身性的运动可以有效的燃烧你体内的脂肪了瘦的相对也会快一些，当然有时候难免有应酬等偶尔晚上多吃了或吃了零食了也不要担心，那就要加大运动量把多吸收的热能消耗掉，就是常说的好了嘴苦了腿，当然也是需要毅力贵在坚持的，这样开始每个月瘦几斤甚至十几斤正常，以后身体机能平衡了你身材也出来了习惯也相对养成了，自然不会反弹了希望能帮到你请采纳谢谢！

Answer 2

Answer 3

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

Answer 4

蔬菜水果敞开吃，晚餐只吃水果，却并没有变瘦，可能是因为摄入较多的水果，热量也跟着上去了，建议在餐前45分钟食用少量水果，这样在吃饭时不会很饿，又不至于因为食用水果而影响进餐。