瘦肩背的方法哪种好

Question

如题所述

Answer 1

瘦肩操是瘦肩膀比较积极的一种方法。

第一步：身体自然站立，双脚与肩同宽，双手各握一个哑铃，慢慢向前弯举，直至与耳同高，停留5秒钟，然后放下，一组练习20个，做三组，每组间休息1分钟。

第二步：身体自然站立，双脚与肩同宽，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夹住左手腕关节，右手不断用力向后，一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟。

第三步：身体自然站立，双脚与肩同宽，换右手向左伸直，左手屈肘弯曲，夹住右手腕关节，左手不断的用力向后，一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟。

第四步：身体自然站立，双脚与肩同宽并保持下肢不动，慢慢将腰部、肩部、头部、颈部往左后侧转动，尽量扭到身体可以承受的极限，但是不要硬撑。同时眼睛看着左后方。

第五步：身体自然站立，双脚与肩同宽并保持下肢不动，转回丘半身，略微放松一下，再将左手从左肩上方伸到右背侧，右手从腰背处伸向左肩，两手对搭，再将身体向右后侧转动。

Answer 2

“诶呀，你看我肩背这块，老多肥肉了，啊?”“劝你用减肥手术，我之前也很胖，那些减肥药、减肥茶什么的都试了好多，都没什么太多效果，后来才决定做减肥手术的，做完吸脂减肥后一下子就瘦下去了，而且到现在都没反弹。”减肥被肥胖并不仅仅只有以上这位爱美人士有，而吸脂减肥也正如以上所说，是最佳的减肥方法。而关于吸脂减肥，我们可以来看看下面减肥瘦身专家的介绍。?减肥瘦身专家说，经过众多临床实践证实，吸脂减肥取得了非常优秀的减肥成绩。用它来瘦肩背是最恰当的选择。据减肥瘦身专家介绍，吸脂减肥是整形外科的一项简单的塑型手术当中的一种，也是瘦背的方法之一，它的技术原理就是通过负压吸引的原理，将身体的某一部位的多余脂肪破碎，之后吸取出来，以此来达到减肥塑型的目的。由于吸脂减肥是通过物理方式将爱美人士体内的脂肪细胞数目减少来减肥的，而人在成年之后脂肪细胞数目是不会再增长的，因此，它能够达到减肥不反弹的效果，而这正是减肥药、减肥茶这些缩小脂肪细胞体积的减肥方法没有办法达到的。?众多爱美人士通过吸脂减肥获得了非常好的减肥效果，您是否也想尝试一下呢？可以为您提供的是最顶尖的减肥瘦身服务。如果您有关于吸脂减肥的一些相关疑问，来咨询的在线专家吧，他们马上就会为您逐一具体的介绍。本回答被提问者采纳

Answer 3

针对于肩部瘦身的动作是很少的，需要采取全身的瘦身方式，如果肩部看起来比较壮硕的话一般是由于骨骼的原因引起的视觉效果。控制饮食是不可取的，建议你可以到健身房找专业的健身教练帮助你锻炼局部的线条，这样既有效又健康。平时注意清淡饮食，避免油腻食物和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜与谷物，作息规律，希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 4