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一宿没睡白天睡了怕第二天又睡不着,怕反复如此,生物钟就乱了,我该怎么办
看了一晚的物理,预习下学期,唉,睡不着,没办法!
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推荐答案 2014-01-27
静心,越是焦虑越是不好调生物钟,按照正常的生物钟,可以喝点安睡的东西,有助于睡眠
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/jTnZ0rZTrB0nIBeTTj.html
其他回答
第1个回答 2014-01-27
可以看下我写的关于《如何有个好的睡眠》的百度经验
http://jingyan.baidu.com/article/a24b33cd5e2cb519fe002b22.html
希望可以帮到你
第2个回答 2014-01-27
一宿没睡白天睡了怕第二天又睡不着,怕反复如此,生物钟就乱了
第二天睡.
第3个回答 2014-01-27
如果一宿没睡的话,我建议白天还是不要补觉,可以中午睡一到两个小时,晚上十一点准时睡觉,不管睡不睡得着都要睡
所谓生物钟乱了,就是在不该睡觉的时候睡了,该睡的时候没睡,所以熬夜后千万别在白天(除了午睡)的时候补觉,不然生物钟真的会乱掉
关于睡不着的问题,可以在睡前开窗通风,降低室内的温度保持空气流畅,也可以睡前喝杯奶,听舒缓的音乐
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睡不着怎么办
答:
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一宿没睡白天还是睡不着难受
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晚上成宿睡不着白天也不困
突然间一宿一宿睡不着
为什么整宿整宿睡不着
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