跳绳！运动是最好的办法，每天跳，饭前跳，跳四组 ，一组300个，一个月之后你肯定会瘦，不过你要坚持，不要中途给我暴了，要不然没用，别吃什么减肥药，那是骗人的，然后一个月过后你会慢慢习惯，下个月开始你就跳6组，一组500个，这样你绝对会瘦下来，但还是两个字 坚持！虽然每个月只瘦3～4斤，但你是全身瘦，而且多余的肉会变紧，不要以为只瘦3~4斤不会去多少肉，等你过了一个月你绝对会发现你瘦了，拿以前的裤子穿下，是不是裤子比以前大了，这样一直坚持下去就好了，对了，还有饮食，早上可以根据你的习惯吃，但不能吃太油的，午饭和晚饭别吃太饱，不好，吃完饭就做点家务，洗点碗，扫点地，消耗热量嘛，还有就是说跳绳小腿会变粗，没关系，跳完你就轻轻的捶捶小腿，不过你如果洗澡就更好了，可以使全身肌肉放松~但还是那两个字 坚持！加油，祝你减肥成功~~~ 望采纳~
追答对了，还有一点忘了说，就是零食千万千万少吃啊，特别是减肥期间，那东西最容易让人发胖，远离远离~~
追问好吧，不吃