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我的睡眠不好,怎么办?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-10-09
睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!
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第2个回答 2019-03-16
找医生看看
第3个回答 2020-12-19
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睡眠
质量
不好怎么办?
怎样才能改善?
视频时间 01:50
睡眠不好怎么办?
答:
选用高度符合人体科学的枕头,软硬合适的床垫以及床单
,被等不会产生不舒服的床上用品,就不会因种种不适则影响到睡眠。六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左,因此,健康的人睡眠最好不要采用左侧位;仰卧睡眠时,手也不要置于胸身,这样可以避免心脏压迫而做恶梦;侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起...
睡眠不好怎么办
答:
以下十招让你有一个好的睡眠:一、少吃多餐 最好每隔3小时吃些东西,但一次不要吃太多 二、关掉手机 打电话或发短信会让人过度兴奋
,很容易导致失眠 三、
清理大脑
在你的床边放好纸和笔,把你的焦虑写出来
,这样就不会那么担心,可安然入睡 四、
听听催眠乐曲
你会慢慢融入既定得情境中,有助尽快...
睡眠不好怎么办
答:
睡眠不好怎么办
。 1.这些事情别做: 睡前半小时放下你的手机!!!晚上别喝咖啡.浓茶避免看兴奋的东西。 2.改变睡眠环境: 卧室温度:20-25℃适宜。冷色调的房间可以让人放松下来。选择质地轻、透气、保暖好的被子。穿睡衣的话,选择宽松柔软的。 3.食疗: (1)红枣甘草小麦粥:可以安神,缓解神经紧张。甘草10克,...
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