会损害青少年的身心健康。
专家指出,咖啡因是一种常用的中枢神经兴奋剂,能够让人的神经细胞兴奋起来,从而减少疲劳感。咖啡、红茶、巧克力和一些功能饮料等中均含咖啡因。由于儿童和青少年尚未发育成熟,而咖啡因又会对神经细胞产生刺激,因此建议这类人群不要食用含咖啡因成分的食品。
另据《韩国时报》报道,MFDS曾表示,过量摄入咖啡因会产生眩晕、心悸、失眠、神经紧张等副作用,持续摄入咖啡因会损害青少年的身心健康。该报道援引了MFDS 2015年的一项研究,研究表明,咖啡中的咖啡因含量最高,每千克咖啡含449.1毫克咖啡因,每千克巧克力牛奶含277.5毫克咖啡因。
扩展资料
专家介绍:
人体每天摄入咖啡因的上限应该在400毫克左右,在食用含咖啡因成分的食品时,应注意不要过量。不过,每个人对咖啡因的接受程度不一样,有的人对咖啡因的接受程度很高,把咖啡、红茶等当水喝,有的人喝一点就会有手抖、心慌心悸、心跳加快等症状。对于前者,建议严格遵循每天摄入400毫克咖啡因的上限,对于后者,则建议尽量不要摄入咖啡因。
在正常摄入的前提下,咖啡因对人体是有提神功效的。但如果长期过量摄入,会对神经系统和心脏会产生一定不良影响,可能导致心悸、高血压、呕吐、精神异常等,甚至可能造成死亡。
如果非要通过摄入咖啡因来提神醒脑,建议尽量选择黑咖啡或茶,因为功能饮料中除咖啡因外,还添加了大量糖,摄入过量也会有长胖等健康风险。
参考资料来源:
1、加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使情况更为严重。因此,高血压的青少年人群尤其应避免在学习压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
3、引起骨质疏松症
咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。
3、呼吸急促
咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响,一是增加呼吸速率。此外,咖啡因可使气管周围的平滑肌放松,因而使气管扩张,增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。
4、导致胃病
咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,并促进胃酸分泌,长期大量饮用含有咖啡因的饮品,会导致胃病。
扩展资料
喝咖啡别犯这些错
1、早上空腹喝咖啡
咖啡中含有较多的咖啡因,能刺激胃酸分泌,增加胃酸浓度。而此时的胃,经过一夜休息后处于排空状态,过多的胃酸易损伤胃黏膜,引起胃痛、烧心甚至恶心等。此外,空腹喝大量浓咖啡,还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。
2、经常喝速溶咖啡
速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆中提取有效成分后,经过干燥而成的粉末,通常被制成三合一的咖啡饮品,喝起来香甜可口,但这份香甜是添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精带来的。
尽量减少饮用三合一咖啡,购买产品时注意看食品标签上的营养成分表,选择能量及碳水化合物数值相对低一些、含脂肪相对少的咖啡。
3、熬夜时大量喝咖啡
咖啡中的咖啡因确实有提神效果,但大量饮用会造成体内代谢速度加快,同时加速B族维生素消耗,而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳,这时就会想喝更多咖啡,长此以往,形成恶性循环。
参考资料来源:
本回答被网友采纳适合喝咖啡有好处,不建议长期大量喝。