四个苹果的热量相当于一碗饭。那么吃了四个苹果还怎么减肥呢？不是和饭的热量一样吗 ?求答案

Question

四个苹果的热量相当于一碗饭。那么吃了四个苹果还怎么减肥呢？不是和饭的热量一样吗 ?哪位了解

Answer 1

四个苹果和一碗饭的热量是否相同，得看苹果的大小和碗的大小啊。如果是4个大苹果和一小碗饭比较，肯定苹果热量高咯。
所以，如果想通过吃水果来代替主食，也要注意控制水果的量，不能狂吃的，否则热量比正常吃饭还多了，就达不到减肥的目的了。
总之，减肥就是要保证吸收的热量小于消耗的热量。
在控制热量的前提下，合理搭配膳食，主食、蔬菜、肉、蛋、水果都不能少。比如午饭，你吃4个苹果，不如吃一点饭+一点青菜+一小块瘦肉+一个苹果，热量相同，但更健康，也更容易坚持。

Answer 2

热量高不代表你能吸收的就多。
打个比方：饭和苹果热量都是100，为了消化和吸收这点热量，饭需要10，苹果需要50，最终得到你能得到的能量分别是90和50。
苹果有大量粗纤维，有利排泄，使得在人体内停留时间短。
另外一点，吃一碗饭比较容易，一口气吃4个苹果却不容易。所以会客观上造成吃的少一点。

Answer 3

四个苹果的热量相当于一碗饭~ 不是能量相等~
有可能你吃一个苹果就大于一碗饭的能量。

个人意见~
来至黄瓜网的屌丝

Answer 4

苹果中含有大量多酚，是减少体内脂肪的好食材，丰富的膳食纤维同样也是减肥的好帮手。而苹果中的维生素C，不但提高免疫力，还具有显著的美肌功效。

Answer 5

减肥是个综合的系统的工程
偶尔吃多了 不影响整体的减肥的